Hur man detox kroppen i 72 timmar

En 72 - timmars detox kan hjälpa fylla kroppens förmåga att kämpa mot gifter och bibehålla optimal hälsa . Detox hjälper kroppen spola ut alla gifter . Din kropp kommer att kunna producera nya , friskare celler , bli av fria radikaler och stärka immunförsvaret . Med en 72 - timmars detox , kommer du att känna friskare och mer energi . Det kan också hjälpa dig att förändra din livsstil till en som är mycket hälsosammare för dig . Lär dig att detox kroppen i 72 timmar . Instruktioner
1

Drick en full 8 - ounce glas varmt vatten när du vaknar på morgonen . Du kan ha den i beredskap vid din säng kvällen innan . Det kommer att säkerställa att vattnet är i rumstemperatur när du dricker det på morgonen . Varmt vatten har en friskare , mer lugnande effekt på hela kroppen . Att dricka kallt vatten eller något varmt som kaffe eller te kan chocka matsmältningssystemet . Att välja varm eller rumstempererat vatten kommer att börja din 72 - timmars detox precis lagom .
2

Drick mycket vatten . Den första dagen av din 72 - timmars detox , kan du bara vatten . Du måste dricka minst åtta glas vatten varje dag under din 72 - timmars detox . Du kan fortsätta denna sunda vana efter 72 timmars detox också. Att dricka vatten under hela dagen kommer att hålla dig hydrerad . Det kommer också att hålla dig från att dricka unhealthier val såsom kaffe , läsk och juice . Du kan lägga till en pressad citron till ditt vatten för lite smak om du vill . Addera 3

Ät måltider med frukt, grönsaker och spannmål . Detta är för den andra och tredje dagen . Du måste äta fyra portioner frukt och grönsaker eller två portioner av varje per dag . Du kommer också att behöva äta en kopp fullkorn med varje måltid . Förvara frukt och grönsaker råa för att få de mest näringsämnen av dem som möjligt . Kom ihåg att fruktjuice räknas också som en portion av frukt . Försök med V - 8 Splash för ett portioner frukt och grönsaker . Drick 8 dl för en portion . För hela korn , kan du ha brunt ris , 100 procent hela korn av spannmål , bröd och pasta .
4

Slappna under din 72 - timmars detox . Ta avkopplande promenader i ca 30 minuter. Drick örtte ( koffeinfritt ) vid läggdags och ta några minuter av lugn för att njuta av det . Prova meditation och yoga för en sund och rogivande avkoppling för kropp och själ . Börja skriva i en dagbok att ventilera dina tankar och känslor . När din 72 - timmars kropp detox är över , tycker om den avslappnande övningar du haft mest och införliva dem i ditt dagliga liv för en hälsosam livsstil förändras .
5

Undvik ohälsosam livsstil val . Håll dig borta från alkohol , socker, salt , koffein , konserveringsmedel, kött, mjölk , ägg , ost och choklad . De enda livsmedel som du bör äta under din 72 - timmars detox är frukt, grönsaker och spannmål . Detta är en perfekt tid att sluta röka också. Boka tid med din läkare för att få hjälp att sluta röka . Addera