Hur man gör en Koffein Indragning Huvudvärk Go Away

Människor över hela världen är beroende av kaffe . Folk dricker kaffe av många skäl , bland annat smak , koffein och entreprenöriella intressen . Men som koffein dricker blir mer inriktad på att leva hälsosammare , mer naturliga liv , kan de besluta att svära av kaffe , läsk och andra koffeinhaltiga drycker . Sluta cold turkey orsakar abstinenssymptom , såsom skakningar och huvudvärk . Instruktioner
1

Avsluta gradvis . Denna process kommer att ta ungefär en vecka om du dricker 2-3 koffeinhaltiga drycker om dagen . På dag ett , dricker hälften så mycket som vanligt . Så varje dag efter det, dricker färre koffeinhaltiga drycker och mer vatten än dagen innan .
2

Andas djupt från magen , inte bröstet . Ta djupa andetag gör att blodflödet att öka och lindra huvudvärk smärta . Addera 3

Ta tupplurar varje dag i en vecka efter att sluta koffein . Koffein minskar mängden sömn du behöver varje dag , så ta tupplurar under en till två timmar om dagen för att hjälpa till med huvudvärken .
4

Take over-the -counter smärtstillande medel , såsom paracetamol eller ibuprofen . Detta kommer att hjälpa till att lindra och möjligen stoppa huvudvärk smärta , beroende på svårighetsgrad . Addera