juice eller blanda en mix av frukt och grönsaker är ett bra alternativ . Dricka blandade drycker , i motsats till juice , att du fortfarande få all den olösliga fibrer som du behöver . Använd hel broccoli eller kål , och lägg spenat för sin järnhalt. Morötter är bäst Juiced . Lägga spirulina komplettera pulver eller proteinpulver och rismjölk ger dig essentiella aminosyror . Dessa är lätta att dricka och smälta , även om du har liten eller ingen aptit .
Mindre portioner
Ät små portioner av näringsrik mat fem eller sex gånger om dagen i stället att äta tre huvudmåltider . Gå för lätta alternativ som frukt och sallader om tyngre alternativ låter oattraktiv . Soppor är också bra om du inte känner för att äta , eftersom de är lättsmält och du kan hjälpa dig att få din dagliga grönsaks krav . Hela korn livsmedel kommer att fylla upp dig snabbare, men har en högre näringsnivåså att du inte kommer att äta "tomma" kalorier . Undvik bearbetas och sockerhaltiga livsmedel som dessa har få näringsämnen ; när du inte känner för att äta mycket , är det viktigt att varje tugga räknas genom att äta bara de mest näringsfylldamat . Addera Stimulantia
goda naturliga aptitretande inkluderar ingefära , arun , gentiana , scullcap och rooibos te . Rooibos te har varit populär i södra Afrika i århundraden . Det är också en kraftfull antioxidant och innehåller goda nivåer av flavonoider. Vin är också en aptit stimulerande och hjälpmedel matsmältningen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom