Hur man kan minska höga kaliumnivåer

Om du spenderar hela dagen noshing på bananer , bönor och jordgubbar som du förmodligen tror att du är en ganska frisk individ . Men , dessa goda - för - dig - livsmedel har en sak gemensamt som faktiskt kan vara dåligt för din hälsa, de är alla hög kalium livsmedel och för mycket kalium ( ett tillstånd som kallas hyperkalemi ) kan vara skadligt . Enligt Cleveland Clinic , tecken på hög kalium inkluderar " svaghet , allmänt obehag , illamående , diarré , smärta och muskelsvaghet . Dessa biverkningar kan utvecklas till förlamning , en minskad förmåga att kissa och en långsam eller oregelbunden hjärtrytm . " Använd dessa tips för att minska din kalium om du tror att du löper risk för hyperkalemi . Instruktioner
Hur Minska höga kaliumnivåer
1

Koka grönsaker och frukter i water.According till Cleveland Clinic , bidrar detta till att sänka kalium .
2 < p > Undvik salt substitutes.Salt - ersättningsprodukter ofta helt i kalium . Om du är i riskzonen för hög kalium eller har höga kaliumnivåer inte använder saltersättning . Addera 3

Skär ner på bevarade foods.Frozen förrätter använder konserveringsmedel för att hålla maten fräsch med tiden . Dessa konserveringsmedel innehåller ofta höga halter av kalium . Återigen , kontrollera livsmedelsmärkningen innan du köper och konsumerar frysta förrätter .
4

Håll reda på de livsmedel du eat.Writing ner den mat du äter varje dag i en mat dagbok är ett bra sätt att övervaka ditt intag av kalium . Skriv ner mat /måltid och mängden kalium den innehåller . Kontrollera maten etikett eller slå upp det på nätet för att räkna ut sin kalium . Addera