Hur man kan stoppa Söta Cravings Med en kinesisk ört

Söta cravings är ett problem för många. När befolkningen åldras , konsekvenserna av missbruk livslångt socker visar sig inte bara i vikt och självbild problem men mer på allvar i mag- , bukspottkörtel- och diabetes konsekvenser för hälsan. Kinesisk medicin har riktat sötsug för tusentals år med tonika framställts med hjälp av ört Astragalus , en medlem av ärt familjen . Känd även som huang - qi eller mjölk vicker rot , Astragalus membranaceus , om de används regelbundet , kan också skydda immunförsvaret , öka ämnesomsättningen och energi , öka uthållighet och främja läkning , enligt University of Maryland Medical Center . Detta är vad du behöver
Notebook
Astragalus rot i standardiserade extrakt komplettera flikar ( 250 till 500 mg )
Astragalus rot i torkad rot formulär
Teakettle
Tesil
Show Fler Instruktioner
1

Identifiera din personliga begäret cykel genom att hålla en daglig dagbok ; detta kommer att hjälpa dig att inse att cravings för sötningsmedel kör en nedåtgående kurs . Sockerintag följs av en snabb stegring i blodsockret , är insulin släpps snart efteråt , och kroppen upplever en spiral krasch som leder till återgång av gnagande sockersug . Registrera tiden för tyngsta sug efter en vecka och den metod där man uppfyllde dem. Anteckna start, stopp och rebound tid ( den tid efter att ha ätit den söta till tiden för nästa begäret ) för varje begäret . Analysera dina anteckningar efter flera dagar och reflektera över mönster .
2 Diskutera fördelarna Astragalus rot med din läkare .

Diskutera med din läkare om fördelarna med att komplettera din kost med Astragalus rot . Du kanske blir förvånad över att Astragalus rot har visats vetenskapligt att fungera som en antioxidant , lägre blodtryck , behandla diabetes , skydda levern och immunförsvaret , förebygga förkylningar och övre luftvägssjukdomaroch även minska trötthet i idrottsmän genom att öka syreupptagningsförmågan . Addera 3

Köp standardiserad Astragalus roten på din lokala hälsokostaffär eller örtmedicin butik i antingen komplettera form i tabletter eller i torkad rot formulär ( om du vill ta en te ) . I Kina är det i allmänhet levereras i fyra former: en tinktur , kapletter /tabletter, injicerbara och topicals . Beräkna din växtbaserade behov per dag baserat på högst cirka 2000 mg i tillägg flikar ( 250 till 500 mg vardera ) eller upp till 18 gram torkad rot te per dag .
4

motverka sötsug genom att ta Astragalus rot konsekvent tills suget kontrolleras . Doser för vuxna i detta land rekommenderas enligt följande: 250 till 300 mg tabletter tas tre till fyra gånger per dag. Som ett kokt te, förbereda 3-6 g torkad rot till 12 ounces vatten (använd en tesil ) och smutta tre gånger per dag. Se till att utrymmet ditt intag med lika stora intervaller under dagen .
5 kinesiska örter kan ge dig seger över sötsug .

Komplettera din strategi med riktig färsk mat , kost och regelbunden motion . Fortsätta att övervaka begäret cykeln , inspelning begäret trender när du känner dig själv glida tillbaka in i socker spiralen . Addera