Hur man kan stoppa cancer med kost

Kost och näring spelar en avgörande roll för att förebygga sjukdomar , bland annat förebyggande av cancer . Vissa cancerformer kan förekomma oberoende av någon som tar nödvändiga försiktighetsåtgärder , men efter en hälsosam kost och utövar regelbundet kommer att bidra till en sund livsstil . Detta är vad du behöver
Frukt
grönsaker
Fisk
Övning
Visa fler Instruktioner
Hur förhindra cancer med kost och näring
1 < p > Ät frukt . Frukt innehåller mycket antioxidanter , som hjälper reparera vävnadsskador i kroppen . Denna vävnadsskada är kopplad med en ökad risk för cancer. När du tror att antioxidanter , tror livfulla färger . Frukter såsom blåbär , jordgubbar och citrusfrukter innehåller mycket antioxidanter .
2

Ät grönsaker . Som frukt , grönsaker är rika på antioxidanter , som kan bekämpa cancer . Betakaroten är en bra antioxidant , men stora mängder - som finns i kosttillskott - kan öka risken för cancer . Grönsaker som innehåller mycket betakaroten är de röda och orange sådana, såsom sötpotatis , morötter och squash . I likhet med frukt , antioxidant -rika grönsaker är de ljusa i färgen , inklusive spenat och paprika . Addera 3

Ät fisk . Fisk är rik på omega - 3 fettsyror , som kan dämpa cancerbildningeller bromsa cancertillväxthos djur . De bästa källorna för fisk omega- 3 fettsyror är lax , sik och skaldjur. Det är viktigt att begränsa intaget av hög kvicksilver fisk, till exempel kakel fisk , haj och tonfisk .
4

Motion . Kost och motion går hand i hand när bekämpa sjukdomar . Regelbunden motion har visat sig minska risken för bröst-och koloncancer, om aktivitet resulterar i viktminskning . Överviktiga människor är på en mycket högre risk för cancer än icke - feta människor . Addera