Hur man konsumerar Råa vetegroddolja

Vetegroddar är den del av vetekärna och, om planterade, skulle kunna växa in i en ny veteplantan . Det är hög i fiber , essentiella fettsyror och vitamin E. När läggs till en väl balanserad kost , kan vetegroddar turbo -ladda din diet , vilket gör det lätt att få den dagliga rekommenderade mängden olösliga fibrer som kan skydda mot tjocktarmscancer . Vetegroddar är också en bra källa till kalcium , järn , magnesium , kalium , selen och andra vitaminer och mineraler som är viktiga för en välbalanserad kost . Instruktioner
1

Blanda 2 till 3 msk . vetegroddar i yoghurt på morgonen. Låg fetthalt yoghurt är en bra källa till kalcium och protein och är låga i kalorier och fett . Lägga till 2 msk . vetegroddartill yoghurt lägger om ytterligare 50 kalorier , men även 4 g protein och 2 g fiber .
2

Strö vetegroddar ovanpå sallader till lunch och middag . Lägga vetegroddar istället för krutonger eliminerar tomma kalorier från bearbetade brödprodukter , och det tillför de näringsmässiga fördelarna med protein och fiber till din sallad . Addera 3

Blanda vetegroddar in med pannkaka eller våffla Smet . Blanda 2 till 3 msk . per portion av smet kommer att göra en annars låg närings frukost till en som är full av näringsmässiga fördelar . Addera