Hur man läser livsmedelsmärkning Online

Hålla sig i form kan vara svårt , men att informera dig om den mat du äter är lätt . Varje gång du har tillgång till en internetuppkoppling kan du slå upp de näringsmässiga information och livsmedelsmärkningen för den mat du planerar att äta . Beväpnad med denna information kommer du att kunna göra smarta val om måltider och del kontroll . Denna information online är särskilt användbart om du har kasserat den ursprungliga förpackningen på din mat . Du kan även använda den för att planera dina matinköp och göra hälsosamma val innan du står inför frestelsen på marknaden . Instruktioner
1

Titta på webbplatsen för varumärket av mat du är intresserad av om du äter en bearbetad produkt som en TV middag eller glass . De näringsmässiga fakta för bearbetade livsmedel kan variera kraftigt från märke till märke . Till exempel kan en typ av vaniljglass har sätt mer kalorier än ett annat märke , även om smaken är likartad .
2

Sök efter namnet på varumärket av mat du äter , om du inte " vet adressen till webbplatsen . Skriv till exempel namnet på varumärket i Google . Varumärkets hemsida brukar vara det första alternativet . Addera 3

Markera länken till näringsinformation på webbplatsen när du hittar den . Inte varje märke av mat listar näringsinformation för alla sina produkter på deras hemsida , men många gör . Till exempel kan du läsa näringsinformation om alla Nestle , Kraft och Heinz produkter på dessa varumärken respektive webbplatser .
4

Besök USA: s Näring hemsida om du är ute efter den näringsmässiga fakta om en gemensam mat som kycklingbröst eller morötter . Du kan söka efter näringsinformation om alla typer av livsmedel och även planera din egen hälsosam diet .
5

Besök Själv Magazines Nutrition Data webbplats om du inte kan hitta i näringsvärdesdeklarationen som du letar efter . Denna webbplats tillåter användare att ladda upp sina egna näringsinformation , så du kan även göra dina egna recept och räkna ut allt du behöver veta för att skapa egna livsmedelsmärkningen . Addera