Hur man mäter ditt kroppsfett Count

Standard mätning för ditt kroppsfett räknas kallas Body Mass Index ( BMI ) . Detta antal beräknas med en formel som använder din längd och vikt . Den medicinska samfundet använder BMI för att identifiera möjliga problem som kan uppstå på grund av fetma. Det finns ett par verktyg som finns utöver de BMI beräkningar för att identifiera hur mycket fett kan finnas i din kropp . Instruktioner
1

Bestäm din vikt genom att väga sig på en tillförlitlig skala . Skalorna som finns i läkarens kontor är den mest tillförlitliga , men en badrumsvåg är tillräckligt nära .
2

Bestäm din längd . Om du ska träffa en läkare , be honom att mäta din längd . Annars står mot en vägg och placera en liten penna märke på väggen på toppen av huvudet . Använd ett måttband för att se hur många inches lång du är . Addera 3

Multiplicera din längd i inches , av sig själv. Dela din vikt med produkten . Multiplicera den siffran med 703 ​​. Till exempel, om du är 72 inches tall och vikt £ 230 . , Multiplicerar du 72 med 72 och få 5184 . Dividera 230 med 5184 , vilket är lika med 0,04 . Multiplicera 0.04 med 703 , vilket är lika med 28.12 . Det här är ditt BMI procentsats .
4

steg på en BIA ( bioelektrisk impedans analys ) kroppsfett skala för att få en tillförlitlig beräkning av din kroppsfett procent . Denna skala sänder en liten elektrisk ström genom kroppen och beräknar fett baserat på den tid det tar för strömmen att gå igenom. Bara stå på den och läsa resultaten .
5

Fråga din läkare för att mäta ditt kroppsfett med hjälp av en kroppsfett bromsok . Denna åtgärd hudveck att beräkna mängden fett under huden . Det måste utföras av en fackman. Addera