Hur man tar Triphala Ayurveda Kosttillskott

Om du lider av enstaka anfall av förstoppning från att äta för mycket , äta obekant mat under resan , eller felaktig mat kombinera , kanske triphala hjälpa dig . Hala är kombinationen av tre ayurvediska (Indiska ) örter : amalaki , bibbitaki och haritakis . Är lämpligt med Triphala för någon själ - kropp ( dosha ) typ och det balanserar Vata ( vind ) i tjocktarmen för att lindra oegentligheter . Det är allmänt säker nog att använda varje dag om det behövs och är inte vanebildande . Om du inte har tagit ayurvediska kosttillskott innan , konsultera en integrativ medicin läkare eller ayurvedisk specialist . Instruktioner
en

Ta triphala som ett laxermedel , eftersom det är en kombination av örter som vidtagits för förstoppning. Hala finns i kapslar och tabletter . Den finns även som läkemedel te . Noga läsa etiketter och överskrid inte den rekommenderade doseringen . Om du tar Triphala på natten , kanske du tycker att det har en urindrivande effekt . Helst tar Triphala mycket tidigt på morgonen innan 06:00 , stunden för Vata .
2

Vet att är lämpligt med hjälp av Triphala för alla 3 doshas eller ayurvediska kropp-själ- typ . Om du är en vata , du är mest sannolikt att drabbas av förstoppning . Vatas allmänhet är av en lätt konstruktion samt med variabel aptit och variabel matsmältningen. Som Vatas liksom till flera uppdrag samtidigt äta , kan detta skapa en skyndade äta mönster som kan bidra till oegentligheter . Addera 3

Gör ett te med Triphala örter eller använda tabletter eller kapslar . Triphala sägs pacific Vata , och tjocktarmen är säte för Vata . Medan de andra 2 ayurvediska typer av Pitta och Kapha kan också uppleva oegentligheter , är det av olika skäl . Juveltrastar har i allmänhet en stark matsmältningen och det kan vara från att äta för mycket att de blir toppad. Kaphas har generellt en trög matsmältning och kan äta mat för att trösta sig själva , vilket leder till överätande och oegentligheter .
4

Undersök bakomliggande orsakerna till oegentligheter för att förhindra framtida episoder . Observera de livsmedel som du äter som skapar matsmältningsbesvär eller förstoppning . Genom att vara medveten om allergier eller livsmedel som är svårt för dig att smälta , kan du minska eller undvika dessa livsmedel . Den säger " Det som fungerar bäst är vad du har möjlighet att helt smälta " bär en del vikt här .
5

märke till hur och när du äter mat för att förbättra din matsmältning . Att äta samtidigt som man talar i telefon och titta på TV och bläddra igenom en tidning samtidigt inte bidrar till matsmältningen . Dessa beteenden är Vata försvårande och kan göras av vem som helst av alla dosha typ . Amerikaner är produktiva många bollar i luften , men det är en bra idé att fokusera helt på att äta vid måltider för att undvika gastrointestinala besvär senare .
6

Ät torkade frukter som russin och katrinplommon , som är väl kända rättsmedel för oegentligheter . Konsumera råa äpplen och mogna bananer mellan måltiderna kan hjälpa . Lägg till mer fibrer i kosten genom att äta havre och vetekli , havregryn och färsk frukt och grönsaker . Att göra alla dessa saker är lämpliga om du bestämmer Triphala är inte lämplig för dig . Addera