7-11 Slurpee : Denna post är förvånansvärt lågt på kalori listan i jämförelse med dessa andra drycker . Det går bara att visa hur det en gång " kalori - kung " har tillskansat sig genom våra cravings för kaloririka drycker
Slurpee Näringsinformation : . Ounces : 29Total Kalorier : 220Fat : 0gCarbohydrates : 101gProtein : 0gCalories per uns : 7,59
Slurpee Alternativ : Personligen är jag kan inte stå Slurpees , även som barn jag inte gillar smaken eller texturen . Men om du föredrar dessa typer av drycker försöka blanda en kopp Crystal Light i en mixer med lite is , lägg i en liten mängd yoghurt och du har en liknande kalorifattig provsmakning dryck . Om du är en Slurpee fan du kanske vill titta på hemgjorda smoothies du skulle bli förvånad över hur fyller de är
2
Pepsi och CokeSometimes jag kan inte sluta dricka dessa läsk , de är beroendeframkallande och de är lätt att dricka ; det är problemet . En 12 uns burk har 150 kalorier . Om du skulle dricka två burkar om dagen för ett år som motsvarar 109.500 kalorier eller cirka 31 lbs av rent fett
Pepsi Näringsvärde : . Ounces : 12Total Kalorier : 150Fat : 0gCarbohydrates : 42gProtein : 0gCalories per uns : 12.50
Pepsi och Coke alternativ : Vad du än gör , undvika att byta till Diet Coke eller Pepsi ! Studier har upptäckt att de konstgjorda sötningsmedel som finns i dessa dietdrycker faktiskt orsakar mer skada än nytta . Här är hur dessa kemikalier fungerar : De bryter egentligen ett hormon i hjärnan som kallas " Leptin . " Leptin triggar hjärnan att tala om för kroppen att det är fullt och hungrig . Så , om du ständigt dricker lightläsk när du går för att äta en måltid du äter mycket mer eftersom dina Leptin nivåer minskar . Om du kan lära dig att tycka om smaken , prova Seltzer eller Club Soda . Det kan vara kolsyrning , kolsyrade bubblor som orsakar dig att längta läsk Addera 3
Orange och andra juicer : . Detta är korrekt , är juice laddade med kalorier om det är apelsin , äpple , druva eller mango de innehåller höga mängder av enkla sockerarter. Om du är intresserad av att få de vitaminer som vitamin C eller D som kommer med dricka juice prova ett tillägg istället . Dessutom kan äta själva frukten vara bättre för dig att det har mer fiber i det
Orange Juice Nutrition InformationOunces : . 12Total Kalorier : 170Fat : 0.8gCarbohydrates : 39.2gProtein : 2.6gCalories per uns : 14.17
< p > juice alternativ : Om du verkligen njuta av äpple eller apelsinjuice , prova frukt istället . De är mycket bättre källa till vitaminer och återigen är högre i fiber . Försök med en låg kalori drink mix som t.ex. Crystal Light eller andra typer av drycker som dessa . Var försiktig om någon , kan de laddas med natrium .
4
GatoradeBasically , det enda som Gatorade är riktigt bra för är att hjälpa Florida Gators fotbollslag komma över den andra halvan nedgången av deras fotbollsmatcher att spelade i den brännande hettan i centrala Florida . Den är utformad för att hjälpa idrottare fylla på utarmade energikällor på snabbast möjliga sätt . Den är laddad med kalorier och har höga halter av natrium och kalium . Det enda det kommer att göra är att lägga till några fler uns till din reservdäck
Gatorade Nutrition Info : . Ounces : 32Total Kalorier : 200Fat : 0gSodium : 440mgPotassium : 120mgCarbohydrates : 96gCalories per Ounce : 6,25
< p > Gatorade alternativ : Om du är ett stort fan av Gatorade än prova sin nya G2 sportdryck , bara den har 7 gram kolhydrater per 8 uns portioner . Kolla in Vitamin Water drycker , dessa är inte alls lika laddad som Gatorade och andra typer av sportdrycker .
5
Starbucks Mocha Chip FrappuccinoThis drycken finns i många olika smaker alla lika gödning som nästa . Om du försöker att äta hälsosamt och gå ner i vikt , det är inte de drycker för dig eller de flesta. De är så fyllda med kalorier , särskilt fett , kan du enkelt lägga ½ ett pund eller mer i fem dagar . Om du planerar att starta en Laurel & Hardy väckelse show, med du spelar Hardy ( tunga ) sedan hålla på att dricka bort. Det här är flytande godis och överanvändning och missbruk kan vara skadligt för din hälsa
Starbucks Mocha Chip Frappuccino Näringsinformation : . Uns : 24Total Kalorier : 680Fat : 21gCarbohydrates : 115gProtein : 18Sugars : 93gCalories per uns : 28.33
alternativ till Frappuccinos : Försök ljus val på Starbucks om du verkligen njuta av dessa typer av drycker . Till exempel Espresso Frappuccino Ljus Blended kaffe , endast 6,25 kalorier per ounce är det ett utmärkt val . En annan utmärkt , hälsosamt val ; är det Venti som bara har 150 kalorier per 24 uns servering .
6
7-11 French Vanilla Café CoolerIn svar på Starbucks kaffe version av Slurpee , 7-11 , som inte skulle avskräckas , kom upp med sin egen version . Kaffet Slurpee uppfanns för att styva upp konkurrensen mot Starbucks . Dock kom dessa nya och förbättrade Slurpees med nästan fyra gånger mer kalorier än sina äldre kusiner
7-11 French Vanilla Café Cooler Näringsinformation : . Uns : 20Total Kalorier : 634Fat : 27gCarbohydrates : 97gProtein : 1.6Sugars : 97gCalories per Ounce : 31.7
alternativ till Café Cooler : Kaffe, regelbundna med lite lättmjölk och prova några sockerfria vaniljarom. Detta är en underbar ersättning för denna kalori Behemoth . Om du gillar tanken på en iced - kaffe , varför jag är inte säker , sätta några isbitar från Big Gulp maskin i din kopp vanligt kaffe med skummjölk. Detta hjälper dig att undvika det oundvikliga resultatet från dessa typer av drycker - . Förvandlas till någon som kunde ses från rymden
7
McDonalds Choklad Triple Tjock ShakeWhen skriva denna artikel var jag tvungen att lämna denna beskrivning till sist . Blotta tanken på denna punkt faktiskt gjort mig lite illamående . Vad är det med dessa människor ? Detta är mer än 1/3 hela din kaloriintaget per dag . De enda som borde äta detta är barn till missnöjda makar som vill komma tillbaka på deras närstående genom att låta dem äta detta och hålla barn upp till tre dagar raka . Om du skulle äta dem på regelbunden basis , kan du tänkas lägga på nästan två pounds av fett per vecka . Nu för data :
Choklad Triple Tjock Shake Näringsinformation : uns : 32Total Kalorier : 1160Fat : 27gCarbohydrates : 203gProtein : 27Sugars : 168gCalories per Ounce : 36.25
Monster Shake Alternativ : Oavsett hur du snurra den milkshakes är extremt kalori tät . Det är en dryck som är notoriskt gödning och kan verkligen lämna dig med en socker baksmälla . Om du gillar milkshakes som dessa försök ett hälsosammare alternativ istället . Blandning ½ kopp skumma mjölk med vassleproteinoch lite is . Lägg i en skvätt chokladsås eller vaniljextrakt för smaksättning . Dessutom , kan du bege dig vissa friska tofu eller vetebaseradglass som är mycket bättre än den vanliga mjölkglass.
8
1 . Diet CokeThe effektivitet lightläsk som en viktminskning verktyg behöver undersökas , liksom han skadliga effekter av sockerersättningsmedel och koffeinmissbruk. En studie vid University of Texas Health Science Center i San Antonio fann att motsatsen var uppstår med dem som konsumerade stora mängder av Diet Coke . Utredningen föreslog att de tomma kalorier från lightläsk kan stimulera aptiten . Men denna koppling inte bevisa att dricka lightläsk orsakade viktökning . Vad exakt orsakat viktökning fortfarande granskas av ADA och andra.
En liknande oberoende studie av 9.000 män och kvinnor gjort i samband med Framingham Heart Study visade att de som drack lightläsk var mindre benägna att äta hälsosam mat
Diet Coke Näringsinformation : . uns : 12Total kalorier : 0Fat : 0gCarbohydrates : 0gProtein : 0Sugars : 0gSodium : 20mgCalories per uns : 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine
Alternativ till Diet Coke : vatten , H20 , Aqua , undvika att dricka någon lightläsk . Forskare upptäcker de långsiktiga effekter som dessa lightläsk har på kroppen och det är inte söt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom