Gör tranbärsbrödmed tranbär . Har det med middag någon dag i veckan eller på semester . Att äta tranbär bröd leveranser du med kalium , kalcium och vitamin A och C.
2
Blanda torkade tranbär med andra torkade frukter som blåbär , körsbär och riven kokos att göra en näringsrik trail mix . Trail mix med tranbär i det är ett hälsosamt mellanmål som du kan njuta av när du är på språng . Lägg nötter och frön till det för protein . Addera 3
Kombinera torkade tranbär med ris och grönsaker som sauterad lök och sparris att göra tranbär grönsaksrisotto . Tranbär lägga en touch av sötma till denna maträtt för att göra det mer intressant . Cranberry grönsaksrisotto är en gryta som du kan tjäna på sidan .
4
Gör en god spenatsalladmed torkade tranbär . Tranbär blandas till en sallad lägga till ytterligare vitaminer och fibrer . Toss babyspenat med torkade tranbär , två msk . tranbärsjuice cocktail , och hallon vinägrett salladsdressing att göra en läcker sallad .
5
Blanda en burk tranbärssås med ca 1/3 kopp apelsinjuice och 1/2 tsk . rivet apelsinskal. Koka blandningen , låt det sjuda i ca fem minuter . Denna sås lägger stor smak till grillat fläsk . Ös fläsk med några av såsen medan den är i ugnen , och sedan ringla mer sås på fläskkött när det är gjort .
6
Baka tranbär i havremjöl kakor och muffins . Använd tranbär i stället för russin . Havremjöl kakor som innehåller tranbär gör en frisk och tillfredsställande efterrätt . Ha en tranbär muffins till frukost , tillsammans med ett glas tranbärsjuice. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom