Välj objekt på menyn som är lägre i kaloriförbrukningen än andra . För förrätt , kyckling anbud är det bästa valet med bara 378 kalorier per portion . Om att äta biff , är Femstjärniga Filet bäst med 738 kalorier . Grillad kyckling och lax är mycket friskare , med endast 186 och 240 kalorier respektive. För sidor , väljer ångade grönsaker med endast 71 kalorier eller Texas Rice med bara 80 i stället för en bakad potatis som har 663 .
2
Ät mat som är låg fetthalt. Om man försöker att hålla den låg fetthalt , kan det vara klokt att hoppa över stek helt och hållet. Grillad kyckling har bara 2,4 gram fett ; laxen har 10,8 , medan den hälsosam biff har över 60 gram fett . Det är den Femstjärniga 9 uns filet igen . För sidor , de ångade grönsaker och ris är återigen det bästa valet , med 1 och 2 gram fett , medan sötpotatis har 8 och bakade potatisen har 18 . Addera 3
Gör låg - kolesterol val. Om att äta biff , har Femstjärniga filet 180 mg kolesterol , och kyckling och lax har vardera 96 mg . Alla sidorna är relativt låga i kolesterol .
4
Order saker som är låg natriumhalt . Det bästa alternativet för en natriumfattig diet är det grillad kyckling , med endast 108 mg natrium . Det Femstjärniga filet har 126 mg , följt av 11 - uns Delmonico med 176 mg , och New York Strip med 210 . Beställ blue cheese dressing på sidan sallad som har bara 13 mg . Den bästa sidan är en sötpotatis med endast 37 mg natrium .
5
Följ en kolhydratfattig diet samtidigt äta på Lone Star . Lyckligtvis är detta platsen att äta för en låg - carb diet . Alla biffar , kyckling och lax har inga kolhydrater alls . Undvik de franska och tusen - ö salladsdressing . Undvik också potatisen som alla har långt över 100 gram kolhydrater . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom