Hur mycket vikt kan du förlora Med grönt te ?

Grönt te användning har proklamerats av många vara till hjälp i viktminskning, sänka kolesterolet , minskar symtom på astma och artrit , minimera värmevallningar och sömnproblem hos kvinnor i klimakteriet och hjälper våra kardiovaskulär hälsa . Fetma drabbar 63 procent av alla amerikaner enligt American Sports Data webbplats . Den genomsnittliga BMI är över 25,0 , vilket bedöms vara överviktig . Konsumtion grönt te på daglig basis kan hjälpa till att minska denna tendens mot fetma. Funktioner

Enligt colonhealth.net hemsida, det finns många skäl till varför grönt te gör att vi kan gå ner i vikt . Grönt te innehåller höga halter av catechin polyfenoler , som kan hjälpa din kropp att bränna kalorier snabbare genom att öka ämnesomsättningen . Tydligen ämnesomsättning ökar med upp till 4 procent under en 24 - timmarsperiod .

Grönt te minskar hastigheten av insulin som går in i vårt blodomlopp , minska insulinnivåerspikar , som skickar fettcellerna in i lager. De sänkta spikar bidra till att minska din aptit , vilket minskar kalorier intagna

Kaffekonsumtionen är ett sätt att leva i Amerika . ; inte nog med att de flesta människor dricker det dagligen , de ladda den med fett -och kalori tunga tillsatser såsom grädde , socker och smakämnen . Ersätta grönt te för ditt kaffe varje dag kommer naturligtvis sänka ditt kaloriintag .

Enligt artikeln " Grönt te " på nlm.nih.gov hemsida , resultatet av användningen av GTE ( grönt te ) och dess förmåga att hjälpa dig gå ner i vikt är blandade . Det finns ett antal studier som tyder på GTE kan vara användbara , men ytterligare forskning behövs inom detta område .

Flesta studier hävdar att du måste konsumera minst tre till fem koppar grönt te varje dag för att ha en effekt på viktminskning . Detta kan vara svårt att upprätthålla med någon , eftersom te är inte mycket flavorful och inte varje människa är acklimatiserad till så mycket koffein i en dag .

Varningar

Grön te kan vara hälsosamt för dig , eftersom det innehåller höga nivåer av sjukdomsbekämpande antioxidanter , men måttlighet är nyckeln . Te innehåller koffein och människor som är allergiska mot tanniner i te eller koffein bör undvika det .

Koffein innehåller drycker bör inte vara din enda källa till vätska under hela dagen . För mycket koffein kan orsaka sömnlöshet , högt blodtryck eller en racing puls . En överbelastning av koffein kan förvärra existerande magsår genom att öka magsyra .

Gravida och ammande kvinnor bör definitivt rådgöra med sin läkare om intag av koffeinhaltiga drycker , eftersom det är lätt att överföra till barnet via bröstmjölken . < Br > Addera