Hur sluta vara Törstig

Vatten är den främsta komponenten i den mänskliga kroppen , som utgör 45 till 75 procent av din totala kroppsvikt . Nyfödda har den högsta andelen vatten vikt , och kvinnor och äldre - på grund av sin högre kroppsfett - har den lägsta . Eftersom vatten spelar en så avgörande roll i den mänskliga kroppen , måste du behålla en tillräcklig vätskenivå . Törst visar din kropp vätskenivåer är låga , och i många fall , kan väl ersätta förlorad vätska minska din känsla av törst . Instruktioner
1

Drink för att tillfredsställa din törst . I de flesta fall där normala mängder vätska förloras genom processer såsom svettning , andning och eliminering , dricka när du känner dig törstig kommer att återställa ditt riktiga vätskenivåer - och gör känslan av törst försvinna . Välj hälsosamma alternativ , såsom vatten , juice eller mjölk att släcka din törst . Att äta frukt, grönsaker och soppa , som innehåller hög andel vatten , kan också hjälpa dig att känna dig mindre törstig .
2

Leta efter tecken på att du är uttorkad . Kissar mindre än fyra gånger per dag , och mörk , starkt illaluktande urin kan både indikera uttorkning . Du kan ha en torr mun och känner sig trött , yr eller svimfärdig . Att vara sjuk med en förkylning eller influensa , kräkningar , diarré och spenderar mycket tid att resa i flygplan kan också leda till uttorkning . Om du har tecken på uttorkning , är törsten troligen orsakas av låga vätskenivåer . Minska din törst genom att dricka vätska tills uttorkning symptomen försvinner . Addera 3

Kontrollera alla mediciner du tar för att se om överdriven törst är en bieffekt . Vissa läkemedel kan göra att du känner dig törstig , inklusive anticholineric läkemedel , vilket kan göra din mun känns torr ; litium och prednison , som båda kan orsaka extrem törst ; och diuretika , som kan orsaka för mycket vätskeförlust , speciellt om du använder dem under en tid när du inte tar i tillräckligt med vätska . Tala med din läkare om att hantera biverkningar eller till och med byta mediciner om du hittar din överdriven törst alltför besvärande .
4

Besök din läkare om din törst kvarstår och är fortfarande överdrivet även efter att göra insatser för att minska den . Vissa medicinska tillstånd - inklusive diabetes och njure , hjärta eller lever fel - kan orsaka extrem törst . I andra fall kan överskott törst indikera en psykisk störning . Din läkare kan avgöra om din överdriven törst har en medicinsk orsak , och om inte , kan du räkna ut hur du kan sluta känna så törstig . Addera