Hur till Öka Natural Histaminer

Histaminer är ett naturligt förekommande protein som kroppen släpper för att bryta ner allergener . Frisläppandet av histaminer orsakar både en inflammatorisk kroppslig reaktion och sammandragning av vissa muskler . Även histaminer är ansvariga för många av de obehagliga symtom som människor upplever som en reaktion på allergi , kan vissa människor saknar rätt mängd histaminer , och vissa metoder kan bidra till att stärka kroppens naturliga mängd histamin . Instruktioner
1

Konsumera livsmedel som innehåller höga halter av histamin . Jordnötter , fisk, senap , bröd , choklad , solrosfrön, ketchup , ost , sojasås , surkål , rökt mat ( som rökt korv eller skinka ) och pizza kan öka kroppens histaminnivåer .
2 < p > Drick drycker som ökar kroppens naturliga histaminer . Alkohol , speciellt rött vin och champagne , öka kroppens naturliga histaminer , även vitt vin och öl kan också öka histaminer också. Kaffe och svart te kan också öka kroppens histaminer . Addera 3

Motionera regelbundet . En studie vid University of Colorado Health Sciences Center visar att regelbunden motion gör att kroppen att släppa histaminer i högre takt . Etablera en regelbunden motion rutin kan hjälpa dig att öka din kroppens histaminproduktion.
4

Undvik mat som kan blockera histaminer och därmed sänka kroppens naturliga histamin produktion . Morötter, spenat , mango , tomater, lax , valnötter, broccoli , citrusfrukter , bär, lök, vitlök, äpplen och andra livsmedel som har mycket vitamin A kan blockera histaminer i kroppen eller hindra kroppen från att producera dem . < Br > Addera