Förstå det allmänna syftet och teorin bakom en låg rester kost för att undvika felaktigt tillämpa det på din situation . Medan många människor använder termerna låg - fiber och låg rester omväxlande , det är inte helt korrekt . En låg rester kost är faktiskt en mer restriktiv typ av diet än en låg - fiber diet , eftersom det låg rester kost syftar också till att ta bort andra typer av livsmedel som kan orsaka illamående förutom fiber . Observera också att en låg rester kost är bara en tillfällig lösning , eftersom det ger ett otillräckligt utbud av produkter för att ge din kropp tillgång till tillräckliga nivåer av vitaminer och mineraler .
Efter en låg rester kost
Minimera fiberintagsom en del av det första steget i att följa en låg rester kost . Detta innebär att eliminera konsumtion av typiska fiberrik mat såsom fullkorn , frukt, grönsaker, nötter , frön och baljväxter . Bortom undvika fiberrik mat , bör du också undvika kött som är ovanligt seg eller fet , som fett matsmältning kan också orsaka ackumulering av rester i avföringen . Dessutom skära ner helt på din mjölkintag, begränsa dig till högst två portioner per dag . Håll dig till sådant som vitt ris , vitt mjöl bröd och pasta som innehåller en eller noll gram fibrer per portion , fågel, skaldjur , ägg , buljong soppor , kryddor såsom smör , gelé , olja , honung och sirap , och juice det är massa gratis . Kom ihåg att denna typ av kost är bara för en kort tid , så rådgöra med din läkare om att sätta en lämplig längd för en låg rester kost . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom