Juice Diet Kolon Rengöra

År av ohälsosam mat kan skada tjocktarmen förmåga att fungera . Tjocktarmen är som ett handfat eller toalett rörledning : När det blir igensatt med skräp , kan det inte fungera bra . " Detox Book " av Bruce Fife förklarar att en kost rik på bearbetade livsmedel och animaliska produkter kan leda till förstoppning , kolit och divertikulit . För att åtgärda dessa problem , är en juice - diet kolon rengöra som en drain - renare motsvarande : Det hjälper pressa ut kvarvarande materia , som i slutändan förbättrar din matsmältning och förmåga att bearbeta avfall . Stick med Produce

Ett kolon rengöra kan åstadkommas med bara frukt , grönsaker , vatten och gröna bladgrönsaker . Undvik att ta några bantningspiller eller lägga till pulver . De mest framgångsrika juice renar behöver inte vara komplicerat och om de är balanserade med en mängd olika frukter och grönsaker , kan omfatta nästan alla näringsämnen som behövs för en god health.Though saft kosten bör vara väl rundade och omfattar många typer av frukt och grönsaker , inte känner sig tvingade att använda en viss frukt eller grönsak , om du inte gillar det . Försök att använda din favorit sex frukter, fyra grönsaker och två typer av lummiga greens.Common frukt för juicetillverkning är apelsiner , bär, mango , persikor, ananas , gurka , honungsmelon , vattenmelon , äpplen och tomater . Typiska grönsaker innehåller selleri , paprika, morötter , rödbetor och majs . Bladgrönsaker till juice är roman , spenat , grönkål , ruccola och grönkål .
Hoppa inte över Leafy Greens

Många av dem som är nya för juicetillverkning inte inse hur läckra juiced bladgrönsaker kan vara och undvika att dricka dem . Gör inte detta misstag . " Gröna Glorious gröna " av Johnna Albi och Catherine Walthers lovprisar fördelarna med gröna bladgrönsaker som en stor källa till järn , vitamin K och andra mineraler som inte finns i bara frukt . Dessa greener även minska risken för tjocktarmscancer och har magnesium , som hjälper din teeth.To lätt in smaken av greenerna , använd en liten handfull milda smak greener som spenat och roman i dina smoothies . Persilja kan lägga en fin smak till juice , liksom. När dina smaklökar börjar att anpassa sig till bitterhet , öka mängden greener . Försök sedan starkare , mörkare gröna bladgrönsaker såsom grönkål och schweiziska chard.Pair äpplen och gurka med dina gröna bladgrönsaker . Använd selleri , liksom. Även om detta nästa soppa kanske inte är helt saft kan tillsätta i en blandad banan till dina greener kompensera bitterhet. Författare Victoria Boutenko tillägger mynta och maskrosor för att skapa gröna smoothies . Addera Experiment i köket

På grund av de hundratals frukt och grönsaker som finns , möjligheterna är oändliga. Bara fem frukter, tre grönsaker och två bladgrönsaker ger 30 olika kombinationer . Därför, om du börjar känna berövas fast föda , kan några nya recept med mixern vara precis vad du behöver . Addera