Kolesterol, glukos och Metabolism

Rötning av nya livsmedel påverkar olika processer i kroppen . Först energikällor bort från mat och antingen omedelbart brännas eller lagras som fett för senare användning . Det beror på din ämnesomsättning . Sedan , baserat på den typ av mat du ätit , kolesterolnivåer stiger , faller eller stanna samma . Kolesterol

Varje djurets levern producerar en naturlig form av kolesterol. Dess syfte är att stärka cellmembran så att cellerna inte spricka eller explodera när de passerar varandra . När vi smälta animaliska biprodukter som kött, ägg och mejeriprodukter, konsumerar vi en viss mängd kolesterol som kan påverka våra kolesterolnivåer , beroende på våra gener och hälsa .
Bra Versus dåligt kolesterol

det finns två typer av kolesterol i kroppen - low-density lipoprotein (LDL eller " dåliga" ) och high - density lipoprotein (HDL eller bra) . Den mat vi äter påverkar om våra LDL eller HDL nivåerna ökar eller minskar . Exempelvis trans fett och mättat fett tenderar att höja LDL-nivåer . Fiber , fullkorn havre och nötter , å andra sidan , kan sänka LDL-nivåerna samtidigt höja HDL-nivåer . LDL- nivåer anses dåligt eftersom de ökar plack byggs upp i artärerna som bidrar till åderförkalkning - den styva i artärerna - . Som kan leda till hjärtinfarkt , stroke och även död Addera
glukos

Under rötning av bröd , flingor , pasta , grönsaker , mjölkprodukter och frukt , omvandlar kroppen kolhydrater till sockerenergikallas glukos . Insulin , ett hormon som utsöndras av bukspottkörteln , hjälper till att omvandla , lagra och använda glukos , så att celler med framgång kan använda energi för dagliga uppgifter . Om , däremot , glukosnivåerna inte påverkas av insulin , vilket är fallet med typ 2 -diabetes , kan de bli allt högre vilket gör att du känner dig trött och usel hela tiden . Lyckligtvis kan dessa nivåer minskas med antingen utöva och bränna bort överskottsenergieller äta mindre söta , hög - carb mat .
Metabolism

Metabolism är den process genom som kroppen omvandlar mat till energi och bestämmer hur mycket av det som behövs för din dagliga rutin . Även vid vila , bränner kroppen kalorier för reparation , matsmältning , värme och andning . Metabolism reglerar den hastighet med vilken dessa processer sker .
Hur påverkar Metabolic Rate

Ju snabbare din ämnesomsättning , desto mer kalorier du bränner på en dag . Din ämnesomsättning varierar beroende på din kroppsstorlek , muskelsammansättning, kön och ålder , saktar när man blir äldre . Även om du har liten effekt över din ålder, kön och längd , kan du ändra din muskelmassa . Genom att träna oftare , kan du öka din vilande ämnesomsättning så att din kropp bränner mer kalorier i vila , minska överskott av glukos i blodet och öka viktminskning . Addera