Konserverad ananas Nutrition

Även ananas är allmänt tillgänglig färsk , konserverad ananas är ganska vanligt . Variationer i hur ananas skärs för konservering påverkar inte näringsvärdet , men det flytande medium i vilket frukten konserverad verkligen gör . Addera Kolhydrater

flesta av konserverad ananas är vatten . Den största annan faktor är kolhydrater , vilket i första hand socker och fiber . Huruvida den konserverad ananas är sötad , osötad eller konserverad i ljus sirap orsakar innehållet i 1 c. socker . konserverad ananas att variera från 18g till 55g

Kalorier

Sötad konserverad ananas är inte en kalorifattig mat . ; sockerhalt får den att ha så mycket som 200 kalorier per kopp . Samma mängd osötad ananas har så få som 80 kalorier per kopp .
Fett och protein

Konserverad ananas är så gott som en fettfri mat och är inte en källa protein. En kopp har ungefär 0,2 g fett och ca 1 g protein .
Vitaminer

Pineapple är en bra källa till vitamin C , med 1 c. . ger ungefär en tredjedel av det rekommenderade dagliga intaget . Andra vitaminer som är närvarande i mycket mindre kvantiteter innefattar vitamin B12 , vitamin B6 , vitamin A , vitamin E och vitamin K. Addera Minerals

Konserverad ananas innehåller också flera mineraler , den mest näringsmässigt betydelsefulla av dessa är kalcium och järn . Den innehåller också fosfor, natrium , kalium, magnesium , koppar, mangan och selen. Addera