Konvertera Procent dygnsvärden till Grams

Den federala Food and Drug Administration utfärdar riktlinjer för hur mycket av varje näringsämne som människor bör äta varje dag . FDA kräver att livsmedelsproducenterna lista procent av din dagliga behov att en produkt innehåller per portion , vanligen baserad på en 2000 - kalori diet . Men om ditt kaloriintagär olika , kan du behöva konvertera procent dagliga värden för gram för att bestämma den mängd av det näringsämne som du bör konsumera . Vissa näringsämnen , som kalcium , järn och vissa vitaminer , listas endast av procentsatser . Detta är vad du behöver
Kalkylator Review rekommenderade dagliga värdet diagrammet
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm den totala mängd näringsämne som baseras procentsatsen på genom att kontrollera en referenstabell ( se referenser ) . Till exempel för en 2000 - kalori diet , rekommenderar FDA att du får 1316 milligram kalcium per dag .
2

Bestäm procentdagsvärdeti den mat du konsumerar . Denna information kan hittas på den näringsmässiga etiketten . Till exempel är ett glas mjölk listas som innehåller 25 procent av det dagliga rekommenderade mängden kalcium . Addera 3

Multiplicera den totala mängd näringsämne som du behöver finns i Steg 1 av procent dagliga värdet i steg 2 för att beräkna hur många gram du har druckit . Till exempel, om du behöver 1316 milligram kalcium och dina glas mjölk har 25 procent av din dagligen krävs värde , du får 329 milligram kalcium per portion . Addera