Källor till Taurin

Taurin är en essentiell aminosyra som stöd i den normala funktionen av många fysikaliska processer . Taurin tillskott kan vara önskvärt för människor som är oroliga för sin naturliga taurin nivåer ; vegetarianer och veganer kan behöva komplettera , som taurin finns främst i kött och skaldjur . Funktion

Taurin hjälper till hjärtfunktion , fosterutveckling , retinal funktion , immunförsvaret , skelettet tillväxt och andra viktiga processer .
Produktion
< p > människor och de flesta djur kan syntetisera sitt eget taurin från maten de äter . Det är antingen tas in direkt från kött och fisk och skaldjur , eller syntetiseras från andra aminosyror .
Kött

Taurin finns i de flesta kött , men är framför allt förhärskande i levern och hjärtan . En kost som innehåller en hälsosam mängd kött ger de flesta människor och djur hela taurin de behöver .
Skaldjur

kammusslor , räkor , musslor och andra skaldjur är särskilt höga i taurin . Halterna av taurin i dessa skaldjur är ännu högre än de som finns i kött .
Taurin Kosttillskott

För vegetarianer och veganer , få taurin från animaliskt protein är inte ett alternativ . Därför kan det vara nödvändigt att komplettera taurin med andra medel. Taurin finns i tablettform , som kapslar och som pulver . Addera