L-lysin & Rynkor

Lysin , eller L - lysin är en essentiell aminosyra som kroppen inte naturligt kan göra . Till skillnad från aminosyrorna måste väsentligheter aminosyrorna erhållas från kosten. Brist på lysin i kosten kan leda till svaga ben och dålig kollagenproduktionen. Betydelsen av lysin

Lysin är nödvändig för utveckling hos barn . Hos vuxna , det hjälper kroppen att ta upp kalcium , som används för att upprätthålla balansen av kväve . Lysin hjälper också förebygga munsår orsakade av herpes typ 1 -virus .
Rynkor bildas

Kollagen är ansvarig för frisk , ungdomlig hy . Rynkor bildas när produktionen av kollagen i kroppen är mycket låg . Eftersom lysin behövs för produktion av kollagen , kan en kost fattig på lysin förstärka utvecklingen av rynkor .

Livsmedel med lysin

lysin finns i ett antal av mat källor , men det är mest förekommande hos fjäderfä , vetegroddar , mejeriprodukter , fisk och baljväxter . Lysin finns även i många grönsaker och växter , bland annat spenat och linser . Att äta mat med lysin kan fördröja uppkomsten av rynkor .
Lysintillskott

flesta människor inte behöver ta ett tillägg , eftersom det finns i så många livsmedel , men de som har haft återkommande episoder av herpes simplex -infektion rekommenderas att ta en lysin tillägg.
för mycket lysin

Även om det inte är alltför vanligt , tar för mycket lysin kan leda till en ökning av kolesterol och kan också orsaka gallsten . Addera