Lever Rengöring Diet

fungerar levern som ett organ som samlar näring , skickar ut avfall och producerar galla , vilket underlättar matsmältningen . Leverproblem kan bidra till trötthet , buksmärtor och aptitlöshet . En av de fantastiska bedrifter av levern är att till skillnad från andra organ i kroppen det regenerera celler ; Därför , genom att gå på en lever rengöring diet du kan förbättra din hälsa . Använd några av dessa tips för att ge din lever en hälsosam rengöring . Fastan Diet

De första dagarna av en lever rengöring kost innebär att fasta . Genom fasta, kan du din lever att rensa bort alla sina gifter . Drick fruktjuicer, grönsaksjuicer , vatten och kycklingbuljong. Misosoppa är en tillräckligt lätt soppa för att kunna äta . Försök att hålla sig till fruktjuicer som inte laddas ner med socker . Välj en hönsbuljong som är låg natriumhalt för att undvika uppblåsthet . Avstå från att dricka alkohol eller koffein medan du rengör din lever . Drick minst 10 glas 8 oz vatten för att rensa ut ditt system . När du matsmältningssystemethar fått vila lite , är du redo att introducera fast föda tillbaka i din måltid plan .
Fast föda

Välj livsmedel som innehåller mycket fiber som fullkorn, fibrer grönsaker , baljväxter och frukt . Spenat, kål , brysselkål pipar och grönkål är bra för att spola ut gifter . Har din plockning från alla baljväxter som pinto , svarta och marinblå bönor . Vetebröd , fullkornspasta och havregryn är perfekta fullkorn plockar . Bygga friska celler genom att äta de levande enzymer i frukt och grönsaker . Bäst om ätas råa , men om du har problem med gasen i grönsaker som broccoli sedan lätt ånga dem .

Andra Foods

Efter flera dagars att vara på fast föda kost , införliva fisk och magert kött i måltider . Mat som rött kött , stekt mat , mejeri , bearbetade livsmedel och fet mat bör undvikas samtidigt på denna diet . Om du är vegetarian , börja äta tofu , tempeh och sojaköttalternativ. Många på denna diet börjar känna energi , ljus och en allmän känsla av välbefinnande . Bo på denna diet i en vecka innan han återvände till normalt ätande rutin . Många människor har bott med den under längre tidsperioder , eftersom de älskar hur det får dem att känna . Levern rengöring diet är inte tänkt att vara en viktminskning diet eller stannade kvar för en livstid . Det är viktigt att få kalcium under dieten på grund av att det utelämnar mejeri . Ta en daglig multi - vitamin för att säkerställa att du får rätt kost . Räkna med fasta delen vara svårt . Huvudvärk , trötthet och hjärnan fogginess är några av de vanligaste symtomen , även om många känner att betal-offs att kompensera för sin smärta . Ge din lever en chans att föryngra sig själv genom att gå på en lever rengöring diet . Addera