Lever rensning med naturliga mat

god fysisk hälsa kräver att du har en frisk och fullt fungerande lever . Det finns många dyra medicinska behandlingar och läkemedel som utger sig för att hålla din lever friska , men för dem som inte har resurser att köpa de nödvändiga läkemedel , eller för dem som bara känner att droger inte och svara på alla livets problem , det finns alternativa metoder för att hålla din lever friska. Instruktioner
1

Ät färska grönsaker som innehåller mycket vitamin innehåll , som broccoli , spenat och rödbetor . Inte nog med att dessa livsmedel innehåller stora mängder av olika vitaminer tros vara bra för lever rensning , men de innehåller också antioxidanter som också tros förbättra leverfunktionen och även reparera skadade leverceller. Färska frukter och grönsaker innehåller också naturliga fibrer och betakaroten , som också tros vara bra för levern .
2

Ät brunt ris i stället för vitt ( bearbetade) ris . Brunt ris innehåller högre halter av B-vitaminer än vitt ris och brunt ris innehåller också antioxidanten selen , som tros vara bra för rengöring levern . Addera 3

Använd färsk vitlök frikostigt . Vitlök innehåller höga halter av glutation , en aminosyra tros av många vara avgörande för rensning av levern .
4

äta nötter som valnötter är också om att ge en fördelaktig fett som kallas omega - 3 . Omega- 3 finns också i överflöd i många fiskar som lax , hälleflundra , tonfisk och makrill . Omega- 3 anses av många att vara till stor hjälp för rengöring av levern .
5

Håll dig borta från fettrik mat som fet nötkött , bacon , korv , salami , korv , ost , helmjölk , pommes frites , chips , och munkar , som orsakar levern att arbeta hårdare och minska dess effektivitet .
6

Drick mycket vatten och minska ditt intag av koffein .

Addera