Lima Bönor Nutrition Information

Lima bönor har en stärkelserik ändå smörig smak och kallas ofta smör bönor i den södra delen av USA . Lima bönor kan köpas färska under sommaren och hösten , men är alltid tillgängliga konserverade , torkade och frysta . Limabönor , liksom andra bönor , är en frisk del av en bra kost . Funktioner

Lima bönor är en bra källa av B-vitaminer , inklusive B6 , niacin och folsyra . Lima bönor är också en bra källa till mangan och järn .
Fiber

Lima bönor , som de flesta bönor , är en stor källa till kostfiber . En kopp limabönor ger 65 procent av ditt dagliga värdet för fiber .

Fördelar

Lima bönor hjälpa till att sänka blodsockernivåerna . På grund av deras höga fiberinnehåll , limabönor håller du dig full och hålla blodsockret på en jämn nivå .
Näringsämnen

Lima bönor är också en källa till kalium , magnesium och järn . De ger 86 procent av det dagliga värdet av molybden , ett mineral som hjälper till att avgifta sulfiter .

Kalorier

En kopp kokta limabönor ger 216 kalorier . Kalorier från fett är mycket låg - . Cirka 6 Limas är en mycket näringsrik , fettsnål mat Addera
.