Linolja Fakta

Linolja är ett omättat fett som används till allt från polering trä för att ge din kropp med hälsa öka omega - 3 fettsyror . Även om det är märkt " linolja " när köpt från järnaffärer , är det ofta marknadsförs som linfröolja som säljs i livsmedelsbutiker eller hälsokostbutiker . Identifiering

Linolja tillverkad av pressade linfrön . Linolja är också säljs under namnet linfröolja i USA . Även linfröolja anses vara en av de mest hälsosamma oljor som finns , säger pediatrisk läkaren Dr William Sears att dess kort hållbarhet har orsakat det att falla ut ur popularitet med tillverkarna . En hög koncentration av essentiella fettsyror ger linolja dess korta hållbarhetstid. Lin frön innehåller vitamin B- 1 , B- 2 , C och E. Dessutom innehåller linfrön också mineraler zink , järn, kalium, magnesium och fosfor. Enligt University of Maryland Medical Center , innehåller linfröolja 50 procent till 60 procent alfa linolensyra " AHA " , som är en form av omega - 3 fettsyror .

Fördelar

Enligt MayoClinic , visar preliminära bevis för att en brist på omättade fettsyror kan bidra till ADHD . I en särskild studie visades att linolja kan förbättra symtom på ADHD , men de uppger att ytterligare bevis behövs för att bekräfta resultatet . Linfröolja innehåller omega - 3 fettsyror , vilket är avgörande för att sänka kolesterol och minska risken för att utveckla hjärtsjukdom . American Heart Association rekommenderar minska din mättat fett och transfetter konsumtion och ersätta dem med omättade fetter för att minska risken för högt kolesterol och hjärtsjukdomar .

Försiktighetsåtgärder
< p > Om du tar linolja som ett komplement , bör du bara göra det under överinseende av din läkare , eftersom denna olja har några potentiella interaktioner . Om du tar orala läkemedel , kan linolja bromsa hastigheten med vilken de är absorberas i kroppen . Människor som har schizofreni kan inte omvandla ALA i linfröolja till lättabsorberbaraformen , så de borde få omega-3 från lätt absorberas källor såsom fisk . Addera Interaktioner
< p > Omega - 3 fettsyror som det i linolja kan öka effekten av blodförtunnande läkemedel , vilket ökar risken för blödning . Det kan också öka blodsockret , vilket ökar behovet av att ta blodsockersänkande läkemedel såsom glucotrol , Micronase , metformin och insulin . På den positiva sidan kan linolja öka effektiviteten av kolesterolsänkandeläkemedel såsom Lipitor , Mevacor och Zocor . Addera