Hälsosam kost plan för att upp i vikt
När du försöker gå upp i vikt behöver du en hälsosam kost plan för att kroppen får alla de näringsämnen den behöver för att bygga muskler och ben , samt upprätthålla friska bind och nervvävnad. Precis som för viktminskning , långsam och stadig viktökning baserat på god ......
Livsmedel med Naturlig Testosteron
Testosteron är en steroid hormon i klassen som kallas androgener . Det produceras i testiklarna i massa mängder hos män och i mindre mängder i honor. Testosteron är ansvarig för utvecklingen av sekundära manliga reproduktiva systemet , som omfattar en fördjupning av rös......
Cayenne peppar, en del av familjen av chilipeppar , hittades först i Central-och Sydamerika för tusentals år sedan . Under den femtonde och sextonde århundradet , dessa paprikor blev populär i annan region . Idag är många människor njuta av den heta, brinnande smak i et......
Friska Fördelar med vattenkrasse
Vattenkrasse är en läcker lummiga gröna grönsaker som ofta används i sallader och andra näringsrika måltider . Historien om vattenkrasse kan spåras tillbaka så långt som de gamla grekerna , som använde denna grönsak för att förbättra hälsan hos soldaterna . Romarna åt v......
Skillnader mellan klorofyll och karoten
klorofyll och karoten är viktiga för växtlivet och många av de kemiska processer som sker i syfte för växter att frodas. I sin tur bidrar de till att vegetation lönsamt som livsmedel . Yet , klorofyll och karoten är olika från varandra och tjäna unika syften i livet av ......
Fiber är en viktig del av en hälsosam kost , och det kan förbättra matsmältningen och minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes . Mayo Clinic rekommenderar att kvinnor konsumerar 21-25 gram varje dag , och män konsumerar 30 till 38 gram per dag . Följande livsmedel ......
Effekter av socker på Hud & Aging
Young , skrynkelfri , är slät hy något som ett stort antal människor vill ha och vill fortsätta att ha när de blir äldre . Vad många inte inser är exakt hur de livsmedel som de äter påverka sin hud . För människor som äter en stor mängd socker på regelbunden basis , eff......
Livsmedel som innehåller mycket järn och fiber
Kroppen behöver tillräckligt med järn för att göra nya hemoglobin blodkropparsom transporterar syre . Kött är den bästa källan , men växter är en bra källa också. Emellertid är järn i växter mindre resorberbara än i kött. Kombinera växt järn med kött -eller C-vitamin ko......
Vitamin D är ett viktigt näringsämne som stöd i bentillväxt och förebyggande av brutna ben . Den främsta källan till D-vitamin är exponering för solen. Eftersom de flesta livsmedel innehåller relativt lite vitamin D naturligt mycket av D-vitamin finns i matkällor result......
Anledningar till att äta hälsosamt
Sunda matvanor kan tyckas tråkigt , men det finns många goda skäl till varför stora hälsoorganisationer , som National Institutes of Health (NIH) , rekommenderar en hälsosam kost . En kost som fokuserar på färsk frukt och grönsaker , fullkorn, magert protein och nyttiga......
Överskott av kalcium i kroppen
Kalcium är en viktig mineral för den mänskliga kroppen . Dess dominerande roll i bildandet av matrisen för ben och tänder , men det har andra funktioner också. Däremot kan överskott kalciumintag och benskörhet ökar mängden kalcium i blodet , vilket kan leda till många h......
Hur att rengöra din lever naturligt
Om du är intresserad av rensning din lever , måste du först förstå vilken funktion de utför organ i kroppen . Enligt Hepatit Foundation International , är levern den största organ i vår kropp , och tjänar till att avgifta allt vi äter , andas och absorberar genom vår hu......
Över 61 % av skelettmuskelvävnad består av glutamin, den mest förekommande aminosyran i den mänskliga kroppen. Det erbjuder ett antal fördelar som är nödvändiga för att kroppen ska fungera och arbeta på topp. Brain Power En av de saker som glutamin gör är att tillåta ......
Livsmedel som innehåller mycket kalcium, kalium & Magnesium
Kalcium , kalium och magnesium samverkar i kroppen . Det är viktigt att hitta rätt balans för var och en av dessa för optimal absorption . Du kanske inte måste ta dyra tillskott för att få rätt mängder kalcium , magnesium och kalium , kanske behöver du bara ändra din ko......
Hälsofördelarna med kalciumtillskott
Kalcium är ett viktigt näringsämne som har en viktig roll i benhälsa . Kalcium har också satts i samband med främjande av hjärthälsa, förebyggande av vissa cancerformer , och viktkontroll . Kalcium kan konsumeras som ett komplement eller genom en kost rik på mjölkproduk......
Kalium är ett av de viktigaste elektrolyter i kroppen . Nittioåtta procent av kalium produceras i cellerna . Små minskningar av kaliumnivåerna presentera oftast inga problem , men allt lägre halter av kalium , ett tillstånd som kallas hypokalemi , kan orsaka betydande p......
Lever Rengöring Diet Information
Levern filtrerar bort alla de gifter som vi lägger in i våra kroppar . Det är nödvändigt ibland för att rena levern genom kosten , vilket kan hjälpa till och till och med bota sjukdomar som fettlever och hudproblem . Här är de viktigaste delarna i levern rensningen kost......
Livsmedel som innehåller vitamin D & Kalcium
Vitamin D och kalcium är oerhört viktiga för tillväxt , utveckling och underhåll av ben och tänder . Brist på D-vitamin och kalcium kan orsaka benskörhet , svaga och porösa tänder och ben degeneration . Lyckligtvis finns det många livsmedel som innehåller dessa nödvändi......
Diet för Slemhinnor kolit med diarré
Slemhinnor kolit , annars känd som spastisk kolon eller Irritable Bowel Syndrome , kännetecknas av förekomsten av slem som förekommer i avföringen . Slem i avföringen kan vara en alarmerande tillstånd som bör undersökas och behandlas av en läkare . Det finns dock kostfö......
Hälsofördelar Niacin & Alfaliponsyra
Niacin är ett viktigt näringsämne som har visat sig sänka kolesterol , förebygga hjärtsjukdom och förhindra pellegra . Alfa- liponsyra är en kraftfull antioxidant som produceras av kroppen . Det har visat sig sänka blodsockernivåerna och främja hjärnans och nerv hälsa .......
Hälsofördelar av jordgubbar , blåbär & Björnbär
Jordgubbar , blåbär och björnbär är rika källor till vitaminer och fytokemikalier , som främjar god hälsa , förebygga vissa cancer och stödjer visionen hälsa . Antioxidanter Bär är en rik källa till vitamin C. Detta vitamin är en kraftfull antioxidant som både förebyg......
Orsaker till håravfall hos äldre kvinnor
Många faktorer kan orsaka håravfall hos äldre kvinnor , bland annat hormonella förändringar och vitaminbrist . Håravfall kan vara besvärande både mentalt och fysiskt , men det finns saker du kan göra för att stärka ditt hår och dess folliklar . Hormonella orsaker En a......
Hem rättsmedel för att avgifta din kropp
Det är en bra idé att stanna hemma medan du gör en avgiftning program eftersom de första dagarna av den rengöra kan lämna dig känslan svag , yr eller sjuk . Detoxes utförs för så skilda skäl som att förbättra eliminering och matsmältning , sparka börjar en diet eller sj......
Livsmedel som innehåller alfaliponsyra
Alpha liponsyra är en fettsyra som görs naturligt av kroppen , oftast i de belopp som du behöver för att förbli friska . En av dess huvuduppgifter är att omvandla glukos till energi . Den fungerar också som en antioxidant som rensar upp de fria radikaler som kan göra ir......
Vitaminer som kommer att ge dig energi
Få din dagliga dos av vitaminer är mycket viktigt för att upprätthålla rätt kost . Inte nog med att de erbjuder en mängd hälsofördelar , kan vissa vitaminer också hjälpa plocka upp dig ur en svacka som du kan känna på grund av förbrukad energi . Se till att få följande ......
Den unikt formade carambola , eller stjärna frukt , odlas i hela tropiska regioner i världen . Native till Indonesien och Indien , har dess popularitet ledde till dess spridning över hela världen . Det är också känt som en av de super frukter , med högt näringsvärde . L......
Fiskolja , känd för sina Omega - 3 -fettsyror , är inte bara bra för vuxna , men också för barn . Liksom för vuxna , fiskolja , minskar inflammation hos barn . Detta garanterar en frisk hjärna , hjärta , leder, immunsystemetoch mag-tarmkanalen . Men vetenskapliga studie......
The Best Foods för immunförsvaret
De bästa livsmedel för immunförsvaret är i allmänhet de som har bearbetat minst. Inte bara färska livsmedel innehåller alla viktiga vitaminer och mineraler som den moderna forskningen har identifierat som avgörande för immunsystemets funktion , men de innehåller också s......
Morel svamp är en mycket distinkt mängd svamp som finns i skogsmarker där det finns fuktig jord . Även Morel svamp kräver matlagning innan de kan ätas , de gör en läcker och hälsosam komplement till alla recept som kräver svamp . Morel svamp , liksom många svampar , har......
De positiva hälsoeffekterna av lök
lök är ofta bannade för sin förmåga att framkalla tårar . Men nästa gång du hackar lök , anser tårarna som tårar av glädje när man tänker på de hälsofördelar som härrör från att äta lök . Ämnen i lök har visat att främja hjärthälsa , minska risken för cancer , främja bå......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom