Hur man kombinerar livsmedel för Nutrition
Många forskare och dietister har studerat vilken mat är bäst att hålla våra kroppar friska och starka . I pyramiden utvecklades som en guide för att hjälpa människor att göra bra , balanserade val . Användning i pyramiden kan du börja kombinera rätt mat för att ge din k......
Artrit är en gemensam progressiv sjukdom av inflammation som ofta drabbar människor när de blir äldre . Även om det inte finns något botemedel mot artrit , kan viss lättnad uppnås genom en kombination av receptbelagda läkemedel och följsamhet till en viss typ av kost . ......
Hur man äta innan ett träningspass
Du kanske har hört motstridiga historier om huruvida att äta före eller efter ett träningspass , om alls . Medan din kompis på gymmet kan träna på fastande mage för att minska kroppsfett , kan du vara säker när du äter din pre - workout måltid som du är på rätt väg för ......
Hur man Välj laktosfri Meats och kött substitut
Om du är laktosintolerant, vet du hur mejeri och dess derivat håller inte med dig . Om du lagar mat till någon som är laktosintolerant, förstår att undvika mejeriprodukter är inte bara en preferens om smak ; din gäst inte har läktas hon behöver för att smälta det . Förb......
Vilka Blåbär har mer antioxidanter ?
Antioxidanter , grupper av vitaminer , mineraler och enzymer med omfattande hälsofördelar , finns i olika typer av livsmedel , från frukt och grönsaker till ägg och baljväxter . Enkelt uttryckt, antioxidanter hålla lösa elektroner som beror på biokemiska reaktioner i kr......
Att äta en näringsrik kost kan hjälpa dig att förbättra din hälsa , bekämpa sjukdomar , bibehålla en hälsosam vikt och må bra . Med hjälp av de riktlinjer som anges i USDA mat pyramid , kan du enkelt få en friskare , mer balanserad kost . Instruktioner 1 Sikta på 6 oz......
Hur får omega -3 fettsyror utan att äta fisk
Omega -3 fettsyror är en viktig del av en balanserad kost , hjälper till att hålla hjärtat fungerar korrekt , sänka kolesterol , reglerar blodtryck och till och med minska inflammation på grund av skada och artrit . Även fisk är den bästa källan till omega - 3 , är det ......
Hur man identifierar en brist på essentiella fettsyror
När amerikanerna hemsöka över bantning och konsumera mindre fett , de oavsiktligt skär bra fett ur sin kost också . Dietister uppskattar att så många som 80 procent av amerikanerna har någon brist på essentiella fettsyror . För att skydda din hälsa , är det viktigt att ......
Hur du ändrar din kost för att minska herpes utbrott
Herpes är ett virus som orsakar en rad olika förhållanden som sträcker sig från munsår på läpparna till genital herpes för herpes i ögat till vattkoppor och bältros . Eftersom ordet herpes omfattar så många olika förhållanden , kan det tyckas svårt att tro att ändra k......
När pollen räkna är tung , många människor lider av kliande ögon , rinnande näsa och /eller täppt näsa , nysningar , klåda och ibland andningsproblem såsom astma . Dessa symtom kan bero på en pollenallergi . Vanligen kallad hösnuva , är den medicinska termen allergisk r......
Matsmältningsenzymer förvandla maten du äter till näring kroppen kan använda. Även om kroppen producerar egna enzymer , kan en kost med brist på enzymrikaråa livsmedel leda till mag-tarmproblem , bland annat gas , uppblåsthet , förstoppning och dålig näringsupptag . För......
Om du kämpar divertikulit eller tarmfickor , då du vill att anpassa närings principerna i tarmfickor kost för behandling av tarmfickor . Inte en viktminskning diet , men folk tenderar att gå ner i vikt eftersom det är så hälsosamt . Dessa livsmedel kan förebygga och bot......
Mage och tarmproblemkan orsakas av dåliga matvanor , ovänliga bakterier , stress eller sjukdom . De vanligaste matsmältningsproblem inkluderar matsmältningsbesvär , eller sura uppstötningar , halsbränna , irritabel tarm och magkatarr . Symtom Symptomen kan vara allt f......
Hur kan man förhindra eller bota uttorkning
De flesta människor vet inte det rätta sättet att hålla hydratiserade . Det är inte så enkelt som att dricka mer före eller efter att du gör något som får dig att svettas . Lyckligtvis den verkliga lösningen är lika enkelt . Instruktioner 1 Det bästa sättet att bota u......
Någonsin märkt att när du är bantning du verkar hungrig hela tiden , även vid tillfällen då du normalt skulle mår bra , efter att ha ätit exakt samma mat som dagen ? Det är som din hjärna spelar spratt dig bara för att se dig våndas . Prova några av dessa taktiker för a......
Hur man utvärderar ditt dagliga kaloribehov
de flesta människor inte vet hur många kalorier deras kroppens behov i en genomsnittlig dag . Som en följd av många människor konsumerar betydligt mer kalorier än de behöver varje dag utan att ens inse det . Sund viktkontroll är beroende av att balansera mat kalorier , ......
Hur man kan begränsa intag av mättat fett
Oro mättat fett är inte bara för dem som lider av högt kolesterol , kan så hälsosam kost förhindra en rad hälsoproblem . Att veta hur man skär mättat fett från din kost är ett viktigt vapen mot fetma , hjärtsjukdomar och typ 2 -diabetes . Instruktioner 1 Inse att mätt......
Hur man behandlar överdriven törst
När du startar en ny övning rutin eller öka din nuvarande, kommer din kropp kräver mer vattenintag . Detta kommer att orsaka en känsla av överdriven törst , men detta bör minska när du möta kroppens behov . Verkligen överdriven törst , eller Trishna , kan vara ett störr......
Hur man odlar långa starka naglar
Trött på sköra naglar ? Prova detta , det fungerade för mig . Detta är vad du behöver Emery board nagellack tid att ta hand om dem Visa fler Instruktioner 1 Först måste du hålla kanterna på naglarna rundat , redan från början ! Detta kommer att hjälpa stopp upphak......
En del människor kan växa långt , vackert hår med liten ansträngning . Det kan dock vara svårt för dig att växa hår . I stället för att acceptera kort hår , vidta nödvändiga åtgärder för att stärka och snabbt växa ditt hår . Innan du vet ordet av har du långa och friska......
När det gäller att öka hälsa och näring , är salt i allmänhet ett objekt som bör minskas så mycket som möjligt . Men medan varje salt bör användas sparsamt , att välja rätt typ av salt kan förvandla en annars ohälsosam krydda till något som ökar näring . Medan lite dyra......
Hur man ökar hälsa med vetegräs
Vetegräs sveper menyer juice barer och hälsokost restauranger över hela landet , och av goda skäl , eftersom denna enkla ört erbjuder ett stort uppsving i hälsa . Lätt att växa , lätt att juice och lätt att dricka , är det svårt att tänka på en anledning till att inte n......
Vetegräs är en mängd olika gräs , liknar havre och korn , som odlas inomhus . Tanken att vetegräs kan hjälpa människor som lider av allvarlig sjukdom var först utarbetats av Ann Wigmore från Boston . Hon trodde att som livsmedels smälter i tjocktarmen gifter det släpper......
Alfalfa är en mineral -och vitaminrikalivsmedel för husdjur ; men det är också en månghundraårig naturlig medicin för människor . Snabbt återfå erkännande i USA , alfalfa och alla dess fördelar finns nu i te , torkad och tillägg form . Detta är vad du behöver Alfalfa (......
Glass är inte bara en tröst mat som många använder för att lugna känslorna , det är också mycket fett och sugar.This innebär att ge efter för ett sug kan mata ett fysiskt beroende. Om du försöker att dra ner på glass , finns det några sätt som du kan bromsa din hunger f......
Hur Curb Cravings på en Raw Food Diet
En rå kost , vare sig tillfälligt eller en del av en långsiktig förändring , är ett bra sätt att öka din hälsa och rena kroppen . Men efter en livstid av att äta lagad mat , är det normalt att uppleva en mängd olika cravings . Med lite viljestyrka och några kreativa idé......
Överskott salt i kosten kan orsaka högt blodtryck , högt blodtryck och en rad andra hälsoproblem . Tyvärr är vår dagliga kost full av salt . Du kanske upptäcker att maten inte är smaksatt med salt verkar intetsägande och tråkig . Om din mun vattna för salta snacks , det......
De stora mängder socker , artificiella sötningsmedel och koffein i läsk gör det till en mycket beroendeframkallande förfriskning . Soda har absolut inget näringsvärde ; emellertid är det en tillfredsställande dryck som är mycket svårt att sluta. Om du försöker att slå s......
Den mänskliga kroppen omvandlar kolhydrater till socker under matsmältningen . Sockret i sin tur påverkar hjärnans kemi och startar en berg-och dalbana av energi ökar och krascher . Med tiden kan kolhydrater bli ett beroende , eftersom kroppen längtar uppsving under kra......
Snabbmat, förpackade livsmedel och andra feta livsmedel är lika beroendeframkallande som sötsaker . Oavsett om dina cravings beror på ett försök att förbättra din kost , sänka kolesterol eller en graviditet , är viljan till fettrik mat lika mycket fysiskt som det är psy......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom