Hur man undviker livsmedel Gifter
finns gifter som finns i en hel del av den mat vi äter varje dag . Gifter är farliga för kroppen och kan orsaka en rad hälsoproblem . Om du vill undvika gifter i maten , så här . Instruktioner 1 Undvik drycker och livsmedel som har ljusa färger , starka smaker eller l......
Hur att äta hälsosamt på Applebees
Om din önskan är att äta hälsosamt när du äter ute , är restaurangen Applebees plats för dig . De har gjort det otroligt lätt att göra hälsosamma val och har en meny sektion ut just för detta ändamål . De samarbetar med Viktväktarna för att komma med några läckra måltid......
Hur man äter hälsosamt på Lone Star
Att äta hälsosamt är en livsstil som kan följas oavsett var en person äter . Lone Star Steakhouse har många olika val på menyn som är friska . Följ tipsen nedan för att äta hälsosamt på Lone Star Steakhouse . Instruktioner 1 Välj objekt på menyn som är lägre i kalorif......
Hur man äter hälsosamt på Carls Jr
Det är inte lätt att äta hälsosamt på en snabbmatsrestaurang gemensamt . Carls Jr har en hel del läckra , gödning val på sin meny . Ändå är det möjligt att äta hälsosamt på Carls jr . Du behöver bara veta att näringsvärdeti maten och vara selektiv i vad du beställer . L......
Hur man äter hälsosamt på Whataburger
Whataburger erbjuder många menyval för en snabbmatsrestaurang, men inte alla av dem är friska . För att göra det mesta av din resa till Whataburger , göra strategiska val för att undvika den högsta kalori , mest fettdrypande mat på menyn . Läs vidare för att lära sig . ......
Hur man kan öka vitamin B1 Tiamin Intag
Vitamin B1 tiamin hjälper våra kroppar i den friska fungerande nerv-och cirkulationssystem , hjärta och muskler . Det är ett vattenlösligt vitamin som hjälper kroppen att dra energi från metabolismen av kolhydrater. Vi sparar inte mycket vitamin B1 tiamin i våra kroppar......
Hur man kan öka intag av kalium
Kalium kan förebygga högt blodtryck , bygga muskler och reglerar vår hjärtslag . Kalium mineral är ansvarig för muskelsammandragningar , skickar syre till hjärnan, reduceing ledvärk och många andra hälsofördelar. De flesta av oss inte får den rekommenderade dagsbehovet ......
Hur öka essentiella fettsyror intag
essentiella fettsyror ( EFA ) är fetter som behövs av våra kroppar för frisk reproduktiv , immun , nerv-och kardiovaskulära systemen och för god tillväxt hos barn . Vi kan bara få dessa fetter via livsmedel källor . EFA är separerade i Omega-3 och Omega -6: or . Det fin......
Fosfor , ett mineral , underhåller och bildar friska ben och tänder och ger dig energi genom att hjälpa kroppen process kolhydrater och fett . Fosfor finns i varje cell i din kropp så det är viktigt att se till att din få tillräckligt i kosten . Fosfor finns i majoritet......
De gemensamma reglerna för att hålla sig frisk verkar fokusera på rätt kost och tillräcklig motion , men ändå ofta förbiser den viktigaste nyckeln till att upprätthålla en god hälsa är att dricka tillräckligt med vätska . Att hålla kroppen väl hydrerad hjälper i en väl ......
Utan tillräckligt med järn , är kroppen inte kan producera syrebärandeproteiner som flyter genom blodet . Maten vi äter innehåller två olika typer av järn . Hemo järn absorberas lätt och finns i rött kött , fisk och fågel . Icke - hemo järn , inte så lätt upp , finns i ......
Hur man äter hälsosamt på Tokyo Joes
Om du letar efter ett hälsosamt alternativ till snabbmat , är Tokyo Joes för dig . Det är inte svårt att äta hälsosamt på denna restaurang , så länge du kolla kalorier , fett och kolhydrater innehåll. Följ de här stegen för att äta en näringsriktig måltid på Tokyo Joes ......
Hur man läser livsmedelsmärkning
Du kan ha flera olika skäl att vilja lära sig läsa på näringsämnen innehållet på livsmedelsförpackningar . Läsa livsmedelsmärkningen kan definitivt leda till en hälsosammare livsstil . Nedan finns åtgärder för att undersöka ett livsmedel etikett . Instruktioner 1 Läs ......
Hur man kan öka antioxidanter i din kost
Med cancer bekämpa och förebygga egenskaper , och anti - aging element kan antioxidanter gör oss friskare på många plan . Öka de antioxidanter i din kost för att skapa vitalitet och hälsa . Instruktioner 1 Förstå att antioxidanter är koncentrerade i frukt och grönsake......
Det är fantastiskt att tänka att det kunde vara något näringsrik om en svamp som växer på melass och svävar i luften omkring oss . Men öljäst , och dess bättre provsmakning kusin , näringsmässiga jäst , är bra källor till B-vitaminer och kan hjälpa till att reglera blod......
Hur man äter hälsosamt på Nudlar och Företag
Noodles & Company är en restaurang som specialiserat sig på rätter som skapats av sina enskilda kunder med kombinationer av nudlar , protein , grönsaker och sås , som Noodles & Company kockar på beställning . De har en mängd olika näringsfylldamat inklusive asiatiska, a......
Hur till Alternativ Turkiet för nötkött
Turkiet är en mångsidig kött som inte bör reserveras för Thanksgiving middag . Det är hälsosammare för dig än nötkött och oftast kostar mindre . Införliva mer kalkon i din kost genom att överväga dessa förslag . Instruktioner 1 Börja med marken kalkon . I princip alla......
Närings experter är överens om att läsk är bara tomma kalorier . De föreslår att du slutar dricka pop och välj vatten istället , men det är ofta lättare sagt än gjort . Om du kämpar för att bryta vanan , kanske du behöver några tips för att hjälpa dig igenom den svåra p......
Kostfiber håller inte bara mat rör sig genom din mag-spåret , det är också det som hjälper till att kontrollera blodtrycket , lägre kolesterol och förebygga vissa hjärt-kärlsjukdomar . Nästa gång du går till mataffären , se till att följa dessa steg för att se till att ......
Hur man beräknar protein behov Använda Lean Body Mass
Lean body mass är det du har kvar när vikten av kroppsfett subtraheras från total kroppsmassa . Här är hur du kan ta reda på din protein behov utifrån din muskelmassa och din aktivitetsnivå , för att se till att du får allt det protein du behöver i din kost . Instruktio......
Hur du köper Låg Natrium Foods
Att vara på en låg natriumdiet kan vara något roligt . Nästan vad som helst frestande på en restaurangmeny är tabu . Soppor , stekt mat och till och med salladsdressing anses tabu . I snabbköpet , är det lättare att kontrollera hur mycket natrium du tar i. Du behöver ba......
Hur man använder en kalori diagram
En kalori diagram kan du spåra ditt dagliga intag av mat . Att hålla reda på hur mycket du förbrukar varje dag kommer att avgöra var du ska börja minska eller bränna mer kalorier . Det är viktigt att veta hur man balanserar dina kalorier och det bästa stället att börja ......
Vi kanske inte vet vilken kom först hönan eller ägget , men som konsumenter bör vi veta om det är en bra eller dålig ägg . Att köpa ägg kan vara förvirrande med alla de val vi har idag . Vi har inte bara att välja märke , men den typen av ägget och hur den togs upp . Hä......
Hur att äta hälsosamt på Dairy Queen
Om du vill äta ute och äta hälsosamt , har du några alternativ . Dairy Queen erbjuder menyalternativ som är både välsmakande och kommer inte att döda din diet . Oavsett varför du behöver för att äta hälsosamt , Dairy Queen har både mat och söta behandla alternativ för a......
Hur att stoppa Mellanmål på arbetet
För många snacks i en dag kan vara farligt för alla som försöker att äta hälsosamt . Arbetsmiljön föder problem för alla som försöker detta med hur mycket stress på jobbet , längtar dagar och människor lämnar mellanmål mat ut för att dela med alla . Följ dessa strategie......
Forskning har visat att fiskleverolja är inte bara rik på omega - 3 fettsyror , innehåller den också mer vitamin A och D än något annat livsmedel . Att lägga den till din kost kan förbättra hjärtats funktion , benhälsa , minnesfunktion , immunsvar och hjälper balans kol......
Hur får tillräckligt med kalcium
Kalcium är viktigt för benhälsa och korrekt hjärtfunktionen. Det är viktigt att få tillräckligt med kalcium under hela vår livstid , men efter 50 års ålder behöver vi mer på grund av sjunkande hormonfunktion. Personer över 50 års ålder utvecklar ofta benskörhet på grund......
Precis som vi behöver dricka mycket vatten när vi tränar , vi måste byta ut fett och kolhydrater . Att ha hög energi livsmedel som finns under ett ansträngande träningspass , som klättring eller cykling , kan ersätta kroppens kolhydratreserveroch hålla dig gå längre . F......
Om du upptäcker att din energinivå är låg och du får sjuk ofta , kanske är det dags att titta på vad du äter och dess inverkan på ditt välbefinnande . Kanske är det dags för dig att alkalize ditt system . Alkaliseringsmedel är processen att ändra din kost för att öka kr......
Hur man äter Allergi Fighting Foods
Minimera allergiska symtom naturligt genom att införa särskilda livsmedel i din familjs kost . Detta kan hjälpa till att hålla din familj från allergi mediciner som kan ha negativa sidoeffekter . Minska alla vanliga hösnuva symtom genom att de livsmedel nedan i dina mål......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom