Kolhydrater Foods för bergsklättring
Livsmedel som bärs av klättrare och bergsbestigare måste vara hög i energi och kompakt och så lätt som möjligt . De kolhydrater i kolhydratrika livsmedel bidrar klättraren att upprätthålla energinivåersom är utarmat av ansträngande träning som behövs för att klättra des......
Vilka livsmedel anses vara perfekt proteinkällor
? Proteiner består av aminosyror , som anses vara byggstenar i livet . Varje kemisk reaktion kroppen för formar - göra nya röda blodkroppar, upphandlande muskler , omvandla socker till energi - kräver proteiner . I naturen finns det perfekta och imperfekta proteiner . P......
Vegan källor av protein & Fett
Om du är vegan , har du förmodligen stött på hur du får ditt protein och fett fråga någon gång eller annan . Eftersom båda är ofta förknippade med kött och köttbaserade produkter , är det förståeligt att undra hur veganer få de nödvändiga beloppen . Veganer måste titta ......
Hur öka min kroppsvikt Med mat
Viktkontroll är främst centrerad på dina matvanor . Faktorer som gener , ämnesomsättning , aktivitetsnivå eller vardag alla påverka din vikt . Många människor har svårt att förlora eller kontrollera sin vikt , men det finns människor som vill sätta på pounds för sport e......
Antioxidativa egenskaper kryddor
Vissa antioxidanter spelar en viktig roll i kampen mot hjärtsjukdomar . De finns främst i frukt och grönsaker . Men vissa kryddor innehåller antioxidanter . USDA priser de antioxidativa egenskaper av kryddor som bygger på matens Oxygen Radical Absorption Capacity . De r......
Mjölk är ofta förknippad med benhälsa , främst på grund av dess höga innehåll av mineralet kalcium . Vad en del människor kanske inte inser är att mjölk och andra mejeriprodukter som yoghurt och ost innehåller också en mängd olika vitaminer är viktiga för välbefinnandet......
Hur man ska lösa Hög kaliumhalt
Kalium är ett näringsämne och elektrolyt som vi behöver i våra system för att leva . Normalt kaliumhalt i blod varierar mellan 3,5 och 5 milliekvivalenter per liter . En liten variation från detta intervall och en person kan bli ganska sjuk . En varians över 6 milliekvi......
Så att räkna ut hur många kalorier komma från protein
För att bibehålla en hälsosam kost , är det viktigt att ha en balans av kolhydrater , protein och fett . Detta kan verka mycket komplicerat att fastställa särskilt eftersom näring etiketter på livsmedel ofta kan vara missvisande . Om du är orolig med hur många kalorier ......
Frisk Frukt & Grönsaker att äta
Med mer betoning och utbildning om kost och hälsa , fler och fler människor att lägga frukt och grönsaker till sin dagliga kost . En del i ett försök att kasta överskott pounds , men många andra inser fördelarna med hälsosammare livsstil som inkluderar motion och rätt k......
Så här testar livsmedel för Socker
Även om du kanske tänker på socker som något du lägger till i din mat för att sockra det , är det i själva verket är en kolhydrat som förefaller naturligt i livsmedel , även i de friska frukter och grönsaker som du lagrar i ditt kök . Socker är inte nödvändigtvis en dål......
Under många år salttabletter var de enda näringstillskott idrottare som används . Men nu finns det sportdrycker som syftar till att behålla den professionella eller amatör idrottsman i toppskick under ett sportevenemang . Den viktigaste beståndsdelen i salt --- natrium ......
Förutom vätskor , kan mat vara en betydande källa till vatten i din kost på grund av sin naturliga vattenhalt . Fukthalten eller vattenhalt i livsmedel varierar från vatten - loggas ( t.ex. gurka ) till benet torrt ( t.ex. korn mjöl ) . Även om det finns en mängd olika ......
Hur korrekt att räkna kalorier
Räkna kalorier du förbrukar varje dag hjälper dig att reglera och ändra din kost för att uppfylla dina mål för viktminskning eller viktökning . Dessutom kommer din genomsnittliga kaloriförbrukningen hjälpa din läkare att bedöma din hälsa och ger dig näringsrik handledni......
Så att sänka kolesterol i 30 dagar
Sänk ditt kolesterol och du kommer att leva längre . Det är ganska mycket den nedersta raden . Att upprätthålla säkra kolesterolvärden minskar också risken för en hjärtinfarkt . Det finns två typer av kolesterol , HDL och LDL. Den goda kolesterolet kallas HDL eller high......
Hälsosamma mellanmål för vuxna eller tonåringar
Mellanmål i sig är inte ett problem för vuxna och tonåringar , men urskillningslöst äta skräpmat under dagen leder till viktökning som kan orsaka hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar och diabetes samtidigt öka risken för cancer . Friska småätande gör att du kan gå förbi de......
Närings Skillnader mellan Konserverad lax , färsk lax och fryst lax
Lax , oavsett om konserverad , färsk eller fryst , är en bra källa till viktiga näringsämnen, såsom omega - 3 fettsyror och vitaminer . Det kan vara en viktig del av en hälsosam kost ; Men , ska du följa riktlinjerna konsumtions publicerats av Naturvårdsverket för att u......
Hur man Banta med Soppa & Smoothies
Soppor och smoothies kan fungera som ersättning för att fet mat när man försöker gå ner i vikt . Men inte alla soppor och smoothies är friska och låg fetthalt . Utan att använda de rätta ingredienserna och uppmärksamma portionsstorleken , konsumera soppor och smoothies ......
Hur man mäter Spannmål efter vikt
Varje flingor listar en rekommenderad portion , baserat på vikt och volym . Men många dieter rekommendera en annan portion , oftast i vikt eller gram . Om du försöker att hålla sig till dieten rekommendation , kan du ha svårt att avgöra hur mycket du bör äta . Dock komm......
Citrullin är en aminosyra som är viktig i avgifta och avlägsna ammoniak från levern . Även om det är klassificerad som en icke-essentiell aminosyra , förutom rengöring levern bidrar den också till att kroppens förmåga att balansera kväveintag och stödja metabolism. Viss......
Hur man beräknar den totala kalorier i mat
En av de viktigaste aspekterna av bantning är att hålla noggrann koll på de kalorier du intag . Att hålla reda på hur många kalorier som du konsumerar är nödvändig för att erhålla eller bibehålla en hälsosam vikt . Om du inte är vaksam kan kalorier lägga upp och du kan ......
Hur man upptäcker Sociopathic Beteende Vid träffa någon för första gången
Sociopathic beteende , kategoriseras som en svår del av antisocial personlighetsstörning , är ett mönster som utvecklas över tiden . På grund av det beteende som en del av ett större mönster, kan det vara svårt att upptäcka när första mötet någon . Sociopater är extremt......
Höga Kolhydrater Lågt glykemiskt Foods
Hög kolhydrater livsmedel med lågt glykemiskt index har lika stor inverkan på blodsockret eftersom de bryts ner . Den glykemiskt index visar hur mycket effekt en kolhydrat gör på blodsockret som det rötas . Hög kolhydrater livsmedel med lågt glykemiskt index finns i mån......
Småbarn är så upptagen med att utforska sin värld och delta i nya aktiviteter som de ofta vägrar att stoppa vad de gör för att äta frukost . En hälsosam frukost är viktigt för unga , växande barn för att stödja sina kroppar med näring och lära dem sunda vanor som kommer......
Vilka vitaminer är viktiga för synen
? Vitaminer spelar en avgörande roll i den totala öga hälsa och många vitaminer arbetar tillsammans för att skydda ögonen från åldersrelateradeögonsjukdomar . Att ta kosttillskott kan hjälpa , men det är alltid bäst att få så mycket näring som möjligt från hela livsmede......
Hälsosamma måltider för att leva på min egen för första gången
De flesta människor upptäcker näring i tonåren och 20-talet ; med andra ord , när de får sin första plats och däck för att ta ut kinesiska och leverans pizza . Det börjar gå upp att lära sig att laga mat kommer att bli en nödvändighet . Matlagning feta saker är lätt , o......
Livsmedel rika på arginin & Lysin
Livsmedel rika på arginin och lysin är avgörande för den allmänna hälsan . Lysin , också kallad L - lysin är en aminosyra som hjälper kroppen att ta upp kalcium och bildar kollagen , enligt University of Maryland Medical Center . Aminosyror är näringsämnen som utgör hel......
Livsmedel för Friska Cirkulation
En hälsosam cirkulationssystemet är en av de grundläggande byggstenarna i en sund kropp och lång livslängd . Bra cirkulation minskar risken för flera allvarliga hälsoproblem , bland annat högt blodtryck , åderbråck och hjärt-kärlsjukdom . Det finns flera livsmedel som d......
Granola består typiskt av havregryn , spannmål , nötter, honung och ibland torkad frukt . Marknadsförs som frukostflingor , gör granola en komprimerbart , hög energi mellanmål för träning , vandring eller camping . Alla typer av granola ger protein , vitaminer och fibre......
Hur man beräknar mina måltider & Näring
Att äta en hälsosam , näringsrik kost är en viktig del i att förlora vikt och bibehålla optimal hälsa . Även räkna kalorier är ett värdefullt verktyg för människor som är intresserade av att förlora vikt , kalorier är bara en liten del av den totala kost förståelse . At......
? Sockeralkoholer , även känd som polyoler , förekommer naturligt i frukter och bär . Dessa reducerat kaloriinnehåll sötningsmedel är kolhydrater , men de ökar inte blodsockret . Kroppen bearbetar polyoler långsammare än sockerrör eller majs socker . Färdigförpackade sn......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom