? Enligt Harvard School of Public Health , den genomsnittliga amerikanska bara äter ungefär 15gm av fiber per dag , medan hon bör äta minst 20gm . Läkare och dietister säger ofta patienter att inkludera mer kostfiber i sin kost , men vad är kostfiber och varför är det s......
Sorbitol det ofta används som ett konstgjort sötningsmedel i sockerfria godis , läsk och tuggummin . Den har ungefär en tredjedel mindre kalorier än sackaros eller vanligt strösocker , vilket gör det till ett populärt val . Sorbitol, eller glucitol , är en sockeralkohol......
Vilken typ av mjölk är bäst för dig : ? Ris , soja eller mandel
Det finns goda skäl att dricka en icke - mejeri mjölk , och numera finns det en mängd icke - mejeri mjölk att välja mellan . Ris , soja och mandel mjölk är relativt lätta att hitta och alla kan vara bra val . Frågan om vilken som är bäst för dig beror på dina näringsbeh......
Fördelar med genmodifierade grödor
Genetiskt modifierade grödor genererar stora kontroverser , särskilt i delar av världen som Europa, där vissa länder har förbjudit genetiskt modifierade livsmedel . Men många amerikanska bönder odlar GM- mat . Som av 2010 , Time Magazine rapporterar att mer än 90 procen......
Crunchy , cheesy Cheetos är en favorit all-American mellanmål . De kommer också med en lista av både naturliga och konstgjorda ingredienser . Om du är en Cheetos fan , är det klokt att vara medveten om vad de är gjorda av , så att du kan bli mer delaktiga i vad du lägge......
Hur man äter Tonfisk Innan en körning
WebMD rekommenderar att du äter innan du gör övningen som att springa eftersom din kropp behöver bränsle . Du kan dra energi från kolhydrater, protein , nyttiga fetter och naturligtvis mycket vätska . Readers Digest konstaterar att tonfisk är rik på omega - 3 fettsyror ......
Vilka är de funktioner i Leptin
? Leptin är ett protein hormon som upptäcktes 1994 av forskare vid Rockefeller University . Hormonet upptäcktes när forskarna studerade möss . Det visade sig att spela en viktig roll i regleringen av energi - både dess utgifter och dess intag . Leptin har fått uppmärksa......
Vad händer om vi Refill Vattenflaskor
? Enligt Treehugger.com använder US 1.500 plastflaskor varje sekund . För att lindra detta problem , många människor tycker att det är enkelt och kostnadseffektivt att fortsätta att fylla på samma plastvattenflaskaom och om igen . Medan praktiskt , ska du veta att det f......
Hur man beräknar den Procent av RDI
Titta på förpackningen för nästan alla mat och du kommer att se en Nutrition Facts rutan . Lådan berättar lite grundläggande information om näringsvärdet i maten och hur den bidrar mot din RDA , eller rekommenderade dagliga intaget . Den amerikanska Food and Drug Admi......
Negativa Effekter av mjölk på kroppen
Trots reklamkampanjer ständigt påminna dig om att du ska dricka mjölk , är mjölk inte är bra för alla . Många biverkningar kan orsakas av konsumtionsmjölk . Människor är de enda som dricker mjölk från andra djur eller efter barndom . Många människor inte dricka eller an......
The Long - Time Effekter av uttorkning
dricka rikliga mängder vatten kan ge din kropp med anti - aging fördelar , högre energinivåer och ett bättre humör . Långvarig uttorkning uppstår när du förlorar mer vätska än du tar in under en längre tid . Denna typ av uttorkning kan ha en betydande inverkan på ditt h......
de flesta människor inte har problem med att äta livsmedel som innehåller järn . Järn behövs för att göra syrebärandeproteiner såsom hemoglobin och myoglobin . Däremot kan ett tillstånd som kallas hemokromatos störa kroppens förmåga att kontrollera mängden järn som abso......
Hur man beräknar mejeri Nutrition Fakta
Att förstå näringsvärdena i vad du äter och dricker är viktigt för att kunna fatta välgrundade beslut om din kost och hälsa . Mejeri , som en av de största grupperna av livsmedel , består av hundratals livsmedel som alla har olika näringsvärde . Beräkning av näringsvärd......
Jolly Rancher frukt tuggar Ingredienser
Jolly Rancher Frukt Tugg , som ägs av Hersheys , är fruktsmak sega karameller . Varje påse Jolly Rancher Frukt Tugg innehåller fyra smaker ; körsbär , vattenmelon , grönt äpple och blå hallon , smaksatt och färgat med naturliga och konstgjorda färger och smaker . Förstå......
Användning av Silver som en mikronäringsämnen
Silver som en mikronäringsämnen kan noggrant manipuleras på flera sätt för att producera positiva resultat hos människor och andra organismer . Silver nanopartiklar används i antibakteriella , antivirala och svampdödande applikationer . Silver kolloider finns i tillägg ......
Vilka är skillnaderna mellan Food Guide Pyramid & MyPyramid
? Tiden , människors näringsbehov förändras , och US Department of Agriculture ( USDA ) uppdaterar sina kostrekommendationer för amerikaner i enlighet därmed . USDA skapade i pyramiden för att ge allmänheten ett visuellt hjälpmedel som de kan hänvisa . När närings riktl......
Hur du ändrar Lunch Näring i skolan
Barnfetma har varit på uppgång sedan 1980-talet . Oro för de långsiktiga konsekvenserna av skräpmat i skolorna har tänt en debatt om den politik angående skollunchprogram. Att förbättra hälsa och välbefinnande för barn kräver förbättrad näring av de måltider de serveras......
Vatten är den främsta komponenten i den mänskliga kroppen , som utgör 45 till 75 procent av din totala kroppsvikt . Nyfödda har den högsta andelen vatten vikt , och kvinnor och äldre - på grund av sin högre kroppsfett - har den lägsta . Eftersom vatten spelar en så avgö......
Vilka är farorna med att äta för mycket godis ?
Att ha en söt tand är extremt farliga för din hälsa , enligt Nancy Appleton , författare till Slicka Sugar Habit ( se Resurser avsnitt ) . Den genomsnittlige amerikanen förbrukar 22 teskedar socker per dag - som består av 335 tomma och negativa kalorier . År 2009 , Am......
Nutrition & Carbs i Jordgubbar
Jordgubbar är en näringsrik mat , full av vitaminer och mineraler som är viktiga för att främja optimal hälsa . Liksom andra färgglada bär, jordgubbar röd färg återspeglar dess potent antioxidant innehåll . Antioxidanter finns i jordgubbar bidra till att minska cellskad......
Vilka faktorer avgör USDA pyramiden
? USDA pyramiden fastställs av Förenta staternas Department of Agriculture och är grunden för näringslära etiketter som finns på de flesta livsmedel . USDA släppte nyligen en uppdaterad version av 1992 års pyramiden och hänvisar till denna nya information som MyPyramid ......
Proteiner fyller många funktioner för din kropp . De levererar energi , bygga och reparera kroppens vävnader och reglera ämnesomsättningen . Olika typer av livsmedel innehåller proteiner , som består av aminosyror . Även köttproteiner kan vara lätt att ta med i en diet ......
Vad snabbar upp kemiska reaktioner i levande ting ?
Livet skulle vara omöjligt utan enzymer . Enzymer är molekyler som finns i kroppen att påskynda kemiska reaktioner. Levande organismer innehåller alla typer av kemikalier som reagerar med andra kemikalier , bryta ner och frigöra energi . De flesta levande organismer utf......
Kokosolja är en läcker mat som också är ett läkemedel . Länge trodde man att eftersom kokosolja är oftast mättat fett , kan det inte vara hälsosam . Men nu hälsoeffekterna av kokosolja är välkända , och människor som är oroliga för hälsosam kost kan konsumera den fritt ......
höns immunförsvar är strukturellt annorlunda än däggdjurs immunsystem . Höns överföra immunglobulin Y ( IgY ) i äggulor medan ägget är i deras äggstockar . När ägget passerar från äggledare den vinner immunoglobulin A och M från äggledare utsöndring . Hens immunglobuli......
Dr James M. Schlatter utvecklat aspartam av misstag 1965 . Han arbetade med att formulera en anti - ulcer läkemedel när han blandade asparaginsyra och fenylalanin tillsammans . Han smakade på ämnet , och det var söt . År 1974 godkände Food and Drug Administration aspart......
Kedja restauranger har arbetat för att skräddarsy sina menyer att vissa kostbehov , och det finns något för nästan alla på var och en av de nationella familje matställen . Veganer däremot fortfarande hitta sina möjligheter att vara begränsad när man äter ute . Den mycke......
Hur vet jag om din pH- värdet är för högt
De flesta människor är omedvetna om den mänskliga kroppen har en optimal pH-värde på mellan 6,0 och 7,5 . Kroppens pH-värde bestäms av de livsmedel vi äter , därför att varje objekt har sin egen individuella pH och antingen höjer eller sänker vår nivå . Obalanserad pH-n......
Barnkonst Projekt för Nutrition
Använda konsten att undervisa små barn ger dem både en praktisk erfarenhet och en visuell representation av ämnet . Naturligtvis har pedagoger anställda konstprojekt som läromedel sedan urminnes tider . För unga sinnen , kan vetenskaper som näring verkar särskilt abstra......
En balanserad kost bör innehålla alla livsmedelsgrupper, fler från vissa än andra. Varje grupp har en annan typ av förmån på grund av de näringsämnen som det innehåller . På samma sätt överdriven konsumtion av något livsmedel grupp har en negativ effekt på din hälsa . M......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom