Livsmedel berikade med växtsteroler eller stanoler

Växtsteroler är naturligt förekommande växtcellersom hjälper till att stoppa absorptionen av dåligt kolesterol i kroppen . Men det är ofta svårt att inta en hälsosam dos av växtsteroler från några av de livsmedel som vi normalt äter . Forskare föreslår att för att sänka skadliga kolesterolvärden bör du förbrukar 1-2 gram växtsteroler dagligen . Men enligt MedTV hemsida , de flesta människor i västvärlden äter mindre än 500 mg per dag , så vissa tillverkare har börjat att befästa olika livsmedel med växtsteroler /stanol kosttillskott . Pålägg och sallad Dressing

Tillverkarna stärker livsmedel såsom margarin , pålägg och salladsdressing som ett sätt att få mer nyttiga steroler i hög kolesterol diet . Genom att använda nya och unika processer , kan forskarna ta bort anläggningskomponenter från vegetabiliska oljor och ändra makeup för att befästa dessa livsmedel . Till exempel, enligt Cleveland Clinic , Promise Activ spridning innehåller 1 gram växtsteroler /stanol per 1 msk . servering .

Bröd och spannmål

Fullkorn är en stor källa till fiber , men de innehåller också växtsteroler . Brunt ris , kli, vetegroddar och ris och havrekli är några av de vanligaste korn som är naturligt rik på växtsteroler. Men vissa bröd och spannmål också berikade med steroler /stanoler att ytterligare lägga till dieter som kräver lägre kolesterolvärden . Till exempel innehåller Oroweat fullkorn och havre bröd ca 0,8 gram växtsteroler /stanoler i en tre - slice servering .

Drycker

Drycker såsom ris och sojamjölk, liksom apelsinjuice, är nu också berikade med fytosteroler /stanoler och finns tillgängliga i USA. Silk Heart Health Vaniljsojamjölkinnehåller ungefär 0,65 gram i en servering .
För Sweet Tooth

Vissa dessertprodukter såsom VitaMuffin VitaTops Granatäpple och VitaBrownie mörk choklad är berikade med ca 0,4 gram steroler /stanoler per portion . Addera