Livsmedel för Building Body Muskel

Många människor där ute gör sitt bästa för att bygga muskler , men inte alla är medvetna om att den mat de äter spelar en viktig roll för hur mycket muskler i kroppen kan utvecklas . En riktig kost med fokus på vissa livsmedel är nödvändig för alla som vill bygga muskler . Fokus på kolhydrater och protein för bästa resultat . Pasta

Pasta är ett bra sätt att få komplexa kolhydrater i ditt system . Dessa ger kroppen den energi som behövs för att bygga muskler långsamt över tiden , så pasta är bra att äta när som helst om du funderar på att bygga muskler .

Frukt

För en snabbt uppsving av kolhydrater som kommer in i ditt system snabbt, äta lite frukt . Äpplen och apelsiner är stor och kommer att hjälpa dig att bygga muskler när man ätit precis innan ett träningspass .
Kycklingbröst

Protein är något som du kommer att behöva en hel del , eftersom det är en byggsten i kroppens muskler. Kycklingbröst är en av de enklaste , godaste och mest mångsidiga proteinrika livsmedel .
Vegetarisk Protein Alternativ

För alla vegetarianer där ute , är lite få protein hårdare, men det kan göras . Keso , yoghurt och tofu är alla bra källor .
Lax

Lax är en stor källa till välbehövliga omega - 3 fettsyror . Fettsyror hjälper producera testosteron , vilket hjälper till att bygga kroppen muskler . Addera