Livsmedel för att reparera den Prostata

En liten förändring till en diet kan avsevärt förbättra prostata hälsa hos män . Som en av de mest diagnostiserade cancertyper i USA , är fördelaktigt någon fördel i att förhindra eller bromsa denna sjukdom ner. Zink , omega-3 , linfrön och lykopen - rika frukter alla främja en sundare prostata , som alla kan integreras i din kost . Zink - rika livsmedel

Zink - rika livsmedel visar tecken på att minska svullnad i förstorad prostata . Zink finns naturligt i livsmedel såsom rött kött , kyckling , skaldjur , nötter och mejeriprodukter . I samband med ett antibiotikum , hittade en studie på 5000 patienter av Dr Irving Bush i Chicago Medical School och forskarna för Cook County Hospital att zink minskar symtom på prostatit , ett tillstånd där prostatakörteln blir inflammerad . Att öka intaget av zink kan leda till kopparbrist om det tas som ett komplement snarare än att bara äta mer zink - rika livsmedel .

Omega -3 fettsyror

Tester gjort vid Wake Forest University School of Medicine 2007 och finansieras av National Institutes of Health , visar tecken på att bromsa utvecklingen av prostatacancer . Som en del av studien , möss som genetiskt för att utveckla prostatacancer matades dieter med hög omega -3 fettssyrahaltav en grupp vetenskapsmän , inklusive senior forskare Yong Q. Chen , Ph.D. Medan en kost rik med omega - 3 inte vända tillväxten av cancerceller , men det saktar deras utveckling och tillväxttakt i den utsträckning som män kan leva längre liv . Även kosttillskott är möjliga , fet fisk är den bästa naturliga källan till omega - 3 fettsyror . Detta innebär att äta antingen färska eller konserverade sardiner , makrill , lax , tonfisk och räkor . Den idealiska mängden veckofiskkonsumtionär 2 eller 3 gånger i veckan .

Flaxseeds

Linfrö - rik kost visar tecken på att minska storleken , aggressivitet , och svårighetsgraden av prostatatumörer . Studien gjordes vid Duke University Medical Center ( med forskning först publicerades 2001 ) var något överdrivna ( 5 % av mössens diet var linfrön ) , men den illustrerar ändå effektiviteten av linfrön för att förebygga prostatacancer . Liksom fet fisk , är linfrön rikt på omega - 3 -fettsyror , men också höga i fiber och lignan . Lignan är en fiberrelateradförening som eventuellt är inblandade i östrogen och testosteron metabolism . Korrelationen mellan testosteron och utvecklingen av prostatacancer indikerar ett möjligt samband mellan lignan och hämningen av prostatacancer tillväxt .

Lykopen - rika livsmedel

En studie som omfattar mer än 40.000 vid Harvard University funnit bevis för att lykopen - rika livsmedel som tomater , rosa grapefrukt , guava, papaya och vattenmeloner bidra till att minska risken för och utvecklingen av prostatacancer . Spridningen av cancerceller saktas ner eftersom lykopen ökar hastigheten med vilken cellerna dör , enligt HealthCastle.com . När man äter tomater för detta ändamål , 2 eller fler portioner i veckan av kokta tomater ( såser, soppor , pastor ) är mer fördelaktigt än råa tomater . Det har spekulerats i att processen för matlagning tomaterna släpper lykopen och gör det lättare för kroppen att absorbera . Addera