Livsmedel med hög vitamin B

Vitamin B är en anläggning som består av flera delar till skillnad från enstaka vitaminer . Varje del av komplexet eller familj har en annan funktion. Livsmedel kan användas för att komplettera de flesta familjemedlemmar B . Typer

vitamin B-komplex eller familj består av : B - 1 ( tiamin ) , B - 2 ( riboflavin ) , B - 3 ( niacin ) , B - 5 ( pantotensyra ) , B- 6 ( pyridoxin) , B- 12 ( cyanokobalamin ) , B- 13 ( orotsyra ) pangamic syra, laetrile , biotin , kolin, inositol , folsyra och PABA Addera Signifikans

vitamin B-komplex har många funktioner , men framför allt är det viktigt för nervsystemet . Nervsystemet bidrar till friska hjärnans funktion , cirkulation , energiproduktion , balansera blodsocker och viktigaste kroppens förmåga att hantera stress . Addera Förebyggande /Solution
< p > de flesta vitamin B- medlemmar har livsmedel som är associerade med dem att komplettera kroppen , men PABA , B12 , B13 , Laetrile och pangamic syra har inga livsmedel som är associerade med dem och måste tas som kosttillskott .

Funktioner

följande livsmedel diagram visar varje medlem av B- familjen och de livsmedel som är förknippade med den medlemmen .
Expert Insight

ta alltid kosttillskott med mat . Livsmedel kan inte ge tillräckligt av en viss medlem av B- familjen , kanske så individuella tillägg måste läggas . Matsmältning och assimilering av mat kommer att minska mängden kroppen kommer faktiskt får , och därmed lägga ett behov av tillskott . Addera