Livsmedel som hjälper barn att lära

De flesta föräldrar att deras barn har pennor och böcker de behöver för att göra bra i skolan , men barns hjärnor och kroppar behöver också rätt bränsle för att lära sig ordentligt . Det finns ett samband mellan den mat barnen äter och hur de lär sig , så att föräldrar som vill hjälpa barn att lära kanske vill ge unga hjärnor ett uppsving genom att mata dem rätt måltider och mellanmål . Brainy Frukost
En ung flicka som matar hennes kropp och hennes hjärna

Folk säger ofta att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen , men forskning bekräftar också det : Enligt en Tuft University studie , en hälsosam frukost förbättrar barns studieresultat. Studien visade att barn som åt en frukost bestående av komplexa kolhydrater och protein hade förbättrat minne och förmåga att lösa problem och var mer alert . Denna typ av frukost rötas långsamt , hålla barnens energinivåer stabila hela morgonen .
Utmärkt ägg

University of North Carolina visar att en kost rik på kolin ( finns i ägg ) kan hjälpa barnen producera nya minnesceller under hela sin barndom . Så mata ägg till barnen som lär knepiga gånger tabeller eller studerar för stavningstest. Addera Good- For - You Fats

Olivolja , nötter , avokado , lax och tonfisk alla innehåller omega - 3 fettsyror, hälsosamma fetter . Fernando Gómez - Pinilla , en University of California , Los Angeles , professor i neurokirurgi och fysiologisk vetenskap som studerar effekterna av mat på hjärnan , sade barn som åt mer omega - 3 -fettsyror presterade bättre i skolan , i läsning och i . stavning , och hade färre beteendeproblem

Blåbär : för friska hjärnor

Många människor inte kan tro att något så sött och gott skulle kunna öka barnens inlärningsförmåga , men en 2001 Tufts University studie fann att människors minne och inlärningsförmåga förbättras när de åt blåbär varje dag . Bären är rika på antioxidanter , en viktig hjärna mat . Addera