Livsmedel som innehåller nukleinsyror

Nukleinsyror är komplexa organiska ämnen --- består av kedjor av nukleotider --- som sker i alla levande celler . Två av de vanligaste typerna av nukleinsyror inkluderar DNA ( deoxiribonukleinsyra ) och RNA ( ribonukleinsyra ) , den senare som har flera kost fördelar . Enligt Gordon Research Institute , dessa inkluderar ökad tarm hälsa och leverfunktion . Vissa livsmedel som innehåller nukleinsyror inkluderar skaldjur , nötter , grönsaker, svamp, jäst , nötkött , buljonger och soppor . Skaldjur

Ett antal olika skaldjur alternativ innehålla nukleinsyror, i synnerhet fisk. Enligt Gordon Research Institute , sardiner har de högsta nivåerna av nukleinsyror , som vanligtvis utgör 1,5 procent av fiskarnas totala sammansättning . Förutom djurbaseradeskaldjur alternativ , det finns också vegetabiliska livsmedel som innehåller nukleinsyror . Enligt AGM Foods , chlorella , en typ av encelliga alger , är bland dessa . Algerna är också känt för sina höga halter av fettsyror och polysackarider .

Nötter

Nötter är utmärkta källor till proteiner och omättade fetter som är bra för hjärtat funktion. Enligt Gordon Research Institute , de flesta sorter har också höga halter av nukleinsyror .

Grönsaker

Grönsaker är en basföda för rätt kost , som - - enligt Harvard University --- äta dem kan hjälpa till att reglera blodtryck och blodsocker , och kan bidra till att förebygga stroke , hjärtsjukdomar , matsmältningsbesvär , synproblem och cancer . Enligt US National Library of Medicine , många grönsaker är bra källor till nukleinsyror . Dessa inkluderar kinakål , broccoli , purjolök , spenat , blomkål , bönor och sojabönor .

Svamp

Svampar är ätliga svampar som är kända för att vara lågt i kolesterol , fett , kalorier och natrium ; och för att vara rik på näringsämnen som vitamin E och selen . Enligt US National Library of Medicine , många svampar , som platt , whitecap ( knapp ) , Karl-Johansvamp och ostronskivling , har också höga halter av nukleinsyror .
Jäst

Enligt US National Library of Medicine , hydrolyserade och autolyserad jäst , vilket livsmedelsföretag lägger vanligtvis in microwavable vegetariska måltider , är två starka källor av nukleinsyror . De kan också hjälpa till att öka kroppens produktion av puriner , som är föreningar som oxiderar bildar urinsyra .
Nötkött

Nötkött är en annan bra källa av nukleinsyror . Enligt Gordon Research Institute , är rött kött bäst : och vanligtvis har en halt 0,05 procent nukleinsyra

buljonger /Soppa

Enligt Gordon Research . Institutet , soppor och buljonger som innehåller grönsaker , svamp och /eller nötkött är också bra källor av nukleinsyror . Addera