Lägga kalorier till ett barns kost

Småbarn behöver rikliga mängder av näringsrika kalorier till bränsle deras strömförande små kroppar . Men vissa tots är kinkiga , så föräldrar måste vara kreativ med menyplanering för att se till att deras barn får tillräckligt med näring . Välj mat ditt barn normalt äter och leta efter sätt att lägga till fler kalorier till varje måltid . Ha alltid mat tillgänglig när du är på språng och experimentera med olika toddler - inspirerade kulinariska skapelser i köket . Enligt Kids Health hemsida , småbarn behöver 1.000 till 1.400 kalorier per dag , beroende på deras aktivitetsnivå . Instruktioner
1 Färska hallon kan lägga till 30 eller fler kalorier till ditt barns favorit yoghurt .

Mata ditt barn en näringsrik frukost som ägg med kalkon bacon , gröt eller yoghurt . Blanda russin eller bär i gröt eller yoghurt för att lägga till några fler kalorier . Inkludera en sund muffin med måltiden .
2 Ta med mellanmål tillsammans vart du än går .

Mata ditt barn mellanmål mellan måltiderna under dagen . Goda exempel på snacks inkluderar frukt , smörade hela vete toast och protein barer gjorda för småbarn . Ge ditt barn friska , kaloririkadipp och såser med plockmat som ångad morotsstavar . Senap , honung senap och ranchdressingbrukar gå över bra med småbarn , men du kan också göra din egen . Avocado dip fungerar bra med marker . Addera 3

Ge ditt barn med en hög kalori , närings packade lunch och middag . Kycklingsallad eller Turkiet smörgåsar fungerar bra för lunch . Andra hälsosamma lunchalternativ inkluderar soppor , sallader och frukt skålar . Mata ditt barn lax , kyckling och andra proteinrika livsmedel för middag tillsammans med en grönsak sida skålen som broccoli . Strö ost ovanpå broccoli för att lägga till fler kalorier - och mer toddler överklagande
4

Ge 2 - . Och 3 -åriga småbarn två glas komjölk varje dag som rekommenderas av The Kid Health hemsida . Tala med din läkare om kalciumrika alternativ om ditt barn inte kan smälta komjölk .
5

Gör frukt smoothies för ditt barn två eller flera gånger i veckan . Hälsosamma ingredienser för en smoothie inkluderar blåbär, jordgubbar , hallon och bananer , tillsammans med yoghurt , juice eller mjölk . Lägg jordnötter eller mandel smör att öka kalorivärde. Blanda ingredienserna väl , så att det inte finns några stora bitar av frukt , innan du ger smoothien till ditt barn . Addera