Låg-protein diet Försiktighetsåtgärder

En låg - protein diet kan ibland rekommenderas av läkare eller dietister för personer med lever-eller njursjukdom . Protein innehåller kväve , som kroppen gör sig av med via urinen . Om lever eller njurar inte fungerar som de ska , kan detta bygga upp i blodet som ammoniak eller andra giftiga kväveavfall. Biverkningar kan vara illamående , huvudvärk och trötthet . Problemet med att följa en mycket låg - protein diet är att kroppen behöver protein för vävnad reparation , tillväxt , sårläkning och för att bekämpa en infektion . Protein bör aldrig helt elimineras från en diet . Proteinbrist

Protein brist kan ge upphov till att vidta nödvändiga aminosyror , eller byggstenar av protein från muskelvävnad och andra kroppsområden. Detta skapar en katabol effekt och kan orsaka muskelsvaghet och muskelförlust . Protein är också en viktig faktor för kroppens förmåga att balansera kalcium, fosfor och vitamin D , vilket är viktigt för benhälsa. Vem som helst på en låg protein diet måste kontrollera dessa nivåer noga , och ta tillskott om det behövs . Järn är ett viktigt mineral som kan saknas i en låg - protein diet . Järnbrist anemi är vanligt i de som inte får tillräckligt med protein i sin kost . Undernäring är också ett övervägande .
Komplexa kolhydrater

Efter en låg - protein diet kan innebära att få en del av din protein från komplexa kolhydrater samt animaliska proteiner . Medan komplexa kolhydrater gör att innehålla en viss mängd protein , är det inte så biologiskt tillgängliga som mer traditionella källor . Det är viktigt att få minst 0,6 g protein per kilo kroppsvikt per dag . Detta motsvarar cirka 40 g till 50 g för de flesta av oss . Många spannmål och spannmål innehåller ca 2 g protein per halv kopp , medan grönsaker innehåller ca 1 g . Spårelement kan hittas i frukt. Alla som följer en låg - protein diet bör rådfråga en läkare eller dietist om råd först . Addera Vikten av motion

Motion är en viktig faktor för vem som helst på en låg - protein diet , som styrketräning kan hjälpa till med muskelförlust . År 2004 , forskare vid Tufts University Center on Aging i Boston , fann de med kronisk njursjukdom och på låg - protein diet gynnades av regelbunden styrketräning . Total muskelfiber ökade med 32 procent hos dem som utövat i 45 minuter tre gånger i veckan , jämfört med dem som inte gjorde det . De som inte förlorat cirka 3 procent av sin kroppsvikt under samma period . Addera