Låg vitamin K Diet

K-vitamin spelar flera viktiga roller i kroppen . Det stöd i blodets koagulation , vilket är nödvändigt för att stoppa blödning när du har en skada . K-vitamin kan också hjälpa dig att behålla benmassa och förebygga benskörhet . K-vitamin fungerar även som en antioxidant för att skydda kroppen mot skador från fria radikaler . Bara försöka en låg vitamin K diet om din läkare instruerar dig att göra det på grund av en sjukdom eller medicinering . RDA

Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin K för vuxna kvinnor är 90 mikrogram , och för vuxna män är 120 mikrogram .
Betydelse
< p > Om du tar medicinen warfarin , även känd som Waran , kommer din läkare att tala om för dig att konsumera endast låga till måttliga mängder av vitamin K.

vegetabiliska källor

Vissa vegetabiliska källor till vitamin K innehåller rå spenat , kålrot , tomater , broccoli , vitkål och blomkål .

Andra källor

Andra källor till vitamin K innehåller mjölk , ägg , nötkött lever , sojaolja och vetegroddar .
brist

Även en brist på vitamin K är ovanligt , kan det uppstå på grund av en sjukdom som leversjukdom eller tarmstörning. Vissa mediciner kan sänka kroppens vitamin K nivåer , till exempel antibiotika ( långvarig användning) och kolesterolsänkandemediciner . Addera