Mat för att hålla huden ung & Wrinkle Free

Huden är kroppens största organ och precis som resten av kroppen måste behandlas väl och rätt näring för att vara optimal hälsa nivåer . Som Mark G. Rubin , MD , biträdande klinisk professor i dermatologi vid universitetet i San Diego säger: " Din hud är en återspegling av din underliggande hälsa , så bra kost , få tillräckligt med sömn , minskad stress , bor släckt, etc. , allt spela en roll för att skapa bättre hy . " Antioxidant Rich Foods

Antioxidant rika livsmedel hjälper till att hålla huden ser fräsch , ung och skrynkelfritt . Antioxidant rika livsmedel innehålla gröna bladgrönsaker , bär , frukt och grönt te . Antioxidanter motverka de fria radikaler som till följd hjälper till att hålla huden frisk .
Water

Vatten återfuktar huden genom fuktande celler . Detta i sin tur hjälper till att förhindra att huden torkar ut och blir rynkig . Drick mycket vatten , ca 6-8 glas per dag . Addera Viktiga fettsyror

Viktiga fettsyror bidrar till att bekämpa rynkor och hålla huden ung . Dessa hjälper till att hålla cellmembranen intakta som tillåter näringsämnen som skall passera genom cellerna. Essentiella fettsyror finns i livsmedel såsom mandel , valnötter , tonfisk , makrill och sardiner .
Selenium

Selenium bekämpar fria radikaler och är ett bra alternativ att ta om ni är vanligen utsatt för solen. Selen hjälper till att bekämpa fria radikaler som orsakas av för mycket solljus och på så sätt hjälper till att hålla huden intakt . Selen är särskilt stora i paranötter .
Vitamin A och vitamin C

Vitamin A och C-vitamin är viktiga komponenter i att ha frisk hud . Äter dessa vitaminer från mat ensam som du kan få för många vitaminer från kosttillskott som kan få negativa effekter . Vitamin A förekommer i livsmedel såsom morötter , broccoli, grönkål och sötpotatis . Vitamin C finns i apelsiner , citroner , lime , grapefrukt och potatis . Addera