Mat källor till mineraler

Mineraler är en viktig del av kosten , och är bäst absorberas när konsumeras i de livsmedel vi äter , istället tas som ett komplement . Betydelse

Enligt CNN.com , våra kroppar kräver minst 15 mineraler för att kunna fungera korrekt .
Funktion
< p > Mineraler hjälpa till att bygga och stärka ben , förebygga karies , och reglera flödet av vätskor i och ut ur cellerna i våra kroppar .
Köpa och sälja Typer
< p > Typer av mineraler inkluderar: kalcium , krom, magnesium, fosfor , koppar, iodnine , fluorid, järn, selen , mangan, molybden , klorid, zink , kalium och natrium Addera Källor
< . br >

mjölk och darky grönt , bladgrönsaker ger kalcium . Molybden , fosfor och magnesium finns i baljväxter. Kött innehåller krom , järn , zink och koppar . Jod finns i saltvattensfiskar . Fullkorn ger mangan
Varning

Konsumerar för mycket av många mineraler kan vara skadligt . ; se till att kolla med din läkare om du är orolig för mineralbrist . Addera