Mat som Detox kroppen

Vissa livsmedel tros vara skonsammare för kroppen än andra . Livsmedel som renar kroppen brukar kallas " detox livsmedel. " Genom att förstå hur dessa livsmedel avgifta din kropp , kan du välja livsmedel som jumpstart din egen detox-program . Definition av Detox

" Detox ", eller avgiftning , är en term som används när dieten syfte är att rena kroppen av ackumulerade gifter . " Detox Book " förklarar att gifter konsumeras genom mat och även intas från omgivningen , inklusive luftföroreningar och vattenföroreningar. Gifter i maten kommer från bearbetat socker , transfetter , kvicksilver från fisk och andra källor . Därför en detox kost försök att rengöra dessa toxiner från vår kropp .
Hur livsmedel kan avgifta kroppen

Vissa livsmedel innehåller näringsämnen som naturligt bekämpa toxiner , eller utrota dem. Fiber är ett sådant rengöringsmedel . Fiber håller fast vid matrester fastnat i tjocktarmen , griper dessa giftiga partiklar och sedan eliminerar dem via digestions . Antioxidanter är kapabla att slåss toxinet , fria radikaler . Boken , " Recept för Nutritional Healing " förklarar att fria radikaler bildas från föroreningar såsom rengöringsmedel, cigarettrök , strålning och även grundläggande metaboliska processer . Fria radikaler orsakar åldrande och cellskador . Antioxidanter hjälper till att bekämpa fria radikaler genom att stabilisera den oseriösa syremolekyl . Vatten -rika livsmedel kan också avgifta kroppen . Vatten är ett rengöringsmedel som fyller celler och ser frisk cell reproduktion . Livsmedel som innehåller mycket naturliga fettsyror detox också kroppen : dessa fetter ger cellager som en sköld mot gifter Addera Välj de bästa livsmedel för Detox

baserade . på kunskap om hur livsmedel kan detox kroppen , fylla vagnen full med mat som har dessa avgiftande näringsämnen . De livsmedel som innehåller mycket antioxidanter, vatten och fiber är frukt, gröna bladgrönsaker och grönsaker . Ett litet urval av fiberrik mat innehåller avokado, svamp, morötter , bönor , apelsiner, nötter , plommon , torkade frukter och bär . Vattenrikafrukter innehåller tomater , meloner, groddar , gurka . Detox livsmedel som innehåller mycket fettsyror är råa valnötter och rå mandel .
Välj en Detox Diet

När man överväger en detox , titta på matsedlar från populära detox diet . Juice renar fokusera på att dricka färsk juice och vatten i några dagar till några månader . De som ansluter sig till en rå kost äter bara råa frukter , nötter , frön, groddar , gröna bladgrönsaker och andra obearbetade hela livsmedel . Den Hallelujah Diet och sjundedagsadventisterna diet liknar rå kost , men har sin grund i religionen . Forskningen var och en av dessa dieter och se vilken som är en bra passform för din livsstil .
Varning

Strikta detox dieter brukar utelämna näringsrika livsmedel , som spannmål och proteinkällor från soja eller kött . Ibland är för mycket tonvikt på frukt och bortse från bladgrönsaker och grönsaker . En sådan strikt , obalanserad kost kan leda till protein -eller mineralbrist . Om du vill försöka en detox diet , överväga att ta kosttillskott . Var också noga med att konsultera en dietist för att säkerställa din kost är väl avrundad och ger alla näringsämnen . Addera