Mekanismer för Fluid & Elektrolytobalans i människor

Elektrolyter är mineraler som krävs för grundläggande och komplicerade kroppsliga funktioner , från att blinka dina ögonlock att pumpa blod genom kroppen . Kort sagt , de som används för varje funktion som du utför , bland annat tänkande . Antingen för lite eller för mycket är farligt för din hälsa . De elektrolyter är kalcium , kalium, magnesium , bikarbonat, natrium, klorid och fosfat. Balance sjövattenintag

Vatten berusning eller över hydrering är en viktig orsak till elektrolytrubbningar , särskilt för idrottare . Om du dricker för mycket vatten på kort tid , dina elektrolyter minskar , vilket orsakar en obalans . Även om du dricker för lite vatten , kommer koncentrationen av elektrolyter stiga , vilket orsakar en obalans . Drick sex till åtta glas vatten dagligen för att upprätthålla elektrolytbalansen .
Elektrolyter måste balanseras

diarré, kräkningar, läkemedel , diuretika och /eller sjukdom bidrar till elektrolytstörningar . I grund och botten , dessa villkor eller mediciner ökar eller bryter dina kroppsvätskor , som förändrar kroppens kemi . Antingen en droppe eller ökning av elektrolyter kommer att ske .
Triggers

En elektrolytrubbningar utlöser en rad symptom , till exempel promenader kramper , muskelryckningar eller vila kramper. Dessa kramper särskilt påverkar fötter och tår .

Elektrolytrubbningar Symtom
p Om den inte behandlas , kommer en elektrolyt obalans framsteg och orsaka svaghet , hjärtklappning , mer svåra kramper , yrsel , koma och även död
Hyponatremi och hypernatremi

Det finns två typer av elektrolytrubbningar : . hyponatremi och hypernatremi . Hyponatremi är vattenförgiftning , vilket leder till en utarmning av en elektrolyt , natrium, i blodet. Hypernatremi orsakas av att dricka för lite vatten , vilket orsakar natrium vara mycket förhöjda . När natrium är antingen upphöjd eller nedsänkt , uppstår en obalans som gör att vattennivåerna i och runt cellerna att störas .
Tumregel för elektrolyter

Regeln av tummen är att dricka mer vatten om dina elektrolyter ökar ; dricka mindre vatten om de minskar . Varför ? Eftersom du vill att späda ut koncentrationen av elektrolyter i blodet om de ökar . Du vill gå åt andra hållet och dricka mindre vatten när elektrolyter minskar för att öka mängden i blodet . Addera