1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mjölk Jämfört med Soy

Även soja är tippad som en perfekt protein och hjärta hälsosam mat eftersom det innehåller omega 3 -fettsyror , innehåller den inte så mycket näringsvärde som komjölk . Protein

Soja innehåller alla de essentiella aminosyrorna för att vara en komplett protein , med 6 g per 8 oz . Mjölk är också ett komplett protein och innehåller 8 g protein per kopp. Addera Fat

Sojamjölk innehåller 4,6 g totalt fett och 0,5 g mättat fett per kopp . Sojamjölk innehåller också naturligt förekommande omega 3-fettsyror . Helmjölk från kor innehåller 8 g fett per kopp. Minskad , 1 procent , innehåller mjölk 2,37 totalt g fett och 1,55 g mättat fett .

Vitaminer och mineraler

Sojamjölk innehåller små mängder av niacin , vitamin B6 , folsyra, kalcium , järn, magnesium och zink. Minskad kalori eller ljus sojamjölk innehåller mindre av den dagliga rekommenderade ersättningar till vitamin A och kalcium än skumma mjölk , men innehåller mer järn och magnesium .

Kalorier

En kopp av reducerad kalori , har sojamjölk70 kalorier , varav 20 är från fett . Samma mängd fettfri mjölk har 92 kalorier inklusive 5 kalorier från fett . Minskad , 1 procent , mjölk har 127 kalorier med 21 från fett , 2 procent mjölk har 139 kalorier inklusive 43 kalorier från . Helmjölk har 72 fett kalorier och totalt 156 kalorier per kopp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom