Mononatriumglutamat diet plan

känslighet och allergi mot mononatriumglutamat, eller MSG , är ett vanligt problem som orsakar fruktansvärda symtom som trötthet , migrän , svullnad och irritation . Många livsmedel är lastade med MSG , vilket gör det svårt att veta var man ska börja när du eliminera det från din kost . Om du tålmodigt fylla din kost med livsmedel som inte innehåller MSG , kan du eliminera dina MSG känslighet symptom ganska lätt . Undvika halvfabrikat

Undvik förädlade livsmedel som pesten , eftersom de flesta av dem har MSG i dem . Om de inte lista MSG eller natriumglutamat på deras ingredienslistan , då de kan lista " naturliga smaker ", som kan vara MSG . Om du har en önskan för bearbetade livsmedel , kan du läsa etiketten och ta en risk i att äta något . Vet bara att ibland etiketter lurar och du kanske omedvetet konsumerar MSG och ge dig själv hemska symptom .
Eat Organic Whole Foods

äta ekologiska hela livsmedel kommer att bidra till att du äter kemikaliefri mat som inte innehåller MSG . När du håller dig till ekologiska frukter , grönsaker, ägg , mejeriprodukteroch kött , vet du att din kropp antagligen kommer att kunna hantera det som du matar den. Utan att behöva ta itu med MSG och andra kemikalier , kommer din kropp att bli friskare , och immunförsvaret starkare . Addera Håll Kryddor

flesta kryddor , om inte de är helt naturliga och ekologiska eller hemlagad , innehåller MSG . Detta inkluderar salladsdressing, barbecuesås , ketchup och senap . Även om du äter en måltid som annars är fri från MSG , och du inkluderar MSG - lastad kryddor , befinner du dig olycklig med symtom .
Ät försiktigt ut

Var försiktig när du äter ute . Försök att hålla sig till sallader med några kryddor på sidan , eller försöker äta på ekologiska restauranger . De flesta restauranger erbjuder en salladsalternativ, så du bör ändå kunna umgås med andra i en restaurang . Du kanske överväga att få vissa organiska salladsdressing paket för att ha i väskan så att du fortfarande kan ha smaker som du älskar medan du äter ute med vänner . Det kan verka frestande att kasta din kost ut genom fönstret på en restaurang , men om du inte är beredd att ta itu med symptomen , det är nog bättre att vara säker än ledsen . Addera