Naturliga livsmedel för värmevallningar

Hot blinkar är plötsliga , periodiska ökningar i kroppstemperatur och är det vanligaste symtomet på klimakteriet . Cirka 75 procent av kvinnorna kommer någon gång upplever värmevallningar , men frekvensen och intensiteten varierar . Göra justeringar i din livsstil och kost har varit effektiva naturläkemedel i hanteringen av värmevallningar . Vad som bör undvikas

Vissa livsmedel och drycker kan vara bidrags av värmevallningar , så du bör undvika dem när det är möjligt . Kryddstark mat samt varma drycker kan orsaka värmevallningar . Undvik alkohol samt alla koffeinhaltiga drycker som kaffe och te .
Örter

Silverax är en växtbaserad ört som minskar klimakteriebesvär , inklusive värmevallningar . Studier har visat blandade resultat , även om många kvinnor rapporterar det effektivt . Trots ännu inte bevisats , har det funnits en del länkar som rör silverax till leverproblem . Uppgifter tyder också att jättenattljusolja kan minska värmevallningar , Men , kan biverkningar är illamående , diarré och matsmältningsbesvär . Tala alltid med din läkare innan du tar några naturläkemedel .
Linfrö

sommaren 2007 studie utförd av Mayo Clinic och publicerades i " Journal of Föreningen för Integrativ onkologi " rapporterade preliminära resultat att linfrö hjälper att minska värmevallningar . Efter sex veckor av att konsumera 4 msk . av linfrön varje dag , deltagarna rapporterade en minskning av värmevallningar 50 procent . Det måste finnas mer forskning för att bekräfta dessa fynd , men kvinnor kan börja med 2 msk . varje dag och se om det är till hjälp i hanteringen av värmevallningar . Addera