Naturliga sockerersättningsmedel gjorda av socker

Om du försöker att sparka socker vanan men missar sin söta smak , misströsta inte . Det finns gott om naturliga sockerersättningsmedel finns att söta dina livsmedel och drycker . Dessa sockerersättningsmedel innehåller naturligt förekommande sockerarter som finns i växter . De är mycket sötare än vanligt socker , så mindre är mer . Detta är bra för dem att titta på deras kaloriintag eller för diabetiker som måste titta på deras sockerintag . Agave Nectar

Agave nektar kommer från den blå agave fabrik i Mexiko . Den har en karamell -liknande konsistens. Den innehåller fruktos och glukos och är sötare än honung . Agave är hög i kalorier , så använd sparsamt . Det tar bara en liten mängd för att motsvara sötman av strösocker .
Fruktos

Fruktos finns naturligt i frukt, grönsaker och honung . Det är sötare än tabellen socker , så det tar bara en liten mängd för att motsvara sötma av socker. Begränsa ditt intag av förädlade livsmedel som innehåller höga halter av hög majssirap. Viss forskning visar att intag av stora mängder av hög majssirapkan höja de lipider som orsakar hjärtsjukdomar . Ät mycket färsk frukt och grönsaker , och använd sparsamt som sötningsmedel och för bakning .
Honey

Honung är ett populärt naturligt sötningsmedel gjort av nektar . Honeybees gör det . Den innehåller glukos, fruktos och sackaros. Olika honung kommer att ha olika smaker beroende på blomman källan. Single - blomma honung inkluderar rödklöver honung och apelsin honung. Eftersom honung är sötare än tabellen socker , kan du använda mindre att söta drycker . Det är hög i kalorier , så använd sparsamt . Honung har också näringsmässiga egenskaper .

Sockeralkoholer

Sockeralkoholer har en kemisk struktur som liknar socker och alkohol , och kallas polyoler . De är tillverkade av en naturlig fermenteringsprocess med frukt. Två vanliga sockeralkoholer är sorbitol och maltitol . De har ungefär hälften av de kalorier som socker. Konsumera med måtta , men som äter stora mängder kan orsaka uppsvälldhet och diarré .
Xylitol

Xylitol är en sockeralkohol som har blivit ganska populärt på senare år . Även känd som björk socker, kan det användas för bakning och sötning beverages. Den har samma sötma nivå som bordssocker. Viss forskning visar att det kan främja ben hälsa och bidra till att förebygga karies och plack byggs upp . Den enda nackdelen är att du kan uppleva gastrointestinala besvär och diarré om du äter för mycket . Addera