Naturliga sätt att hantera Flatulens

I de flesta fall är gasbildning orsakas av matsmältningssystemet oförmåga att bryta ner vissa livsmedel . Kolhydraterna i livsmedel som kål , broccoli och bananer är svåra att metabolisera , och det är därför dessa livsmedel kan orsaka gasbildning . Flatulens kan också vara resultatet av dina matvanor - som att äta för fort - så ta hänsyn till hela ditt ätande rutiner när man försöker befria er från detta irriterande tillstånd . Födointag

Innan du kan naturligtvis ta itu med din gasbildning , måste du ta reda på om det är den mat du äter som orsakar gasbildning . För att förstå ditt matintag , efter varje måltid skriva ner de livsmedel som du åt och de ingredienser som fanns i varje punkt av mat . Var uppmärksam på när din flatulens förekommer oftast . Om du märker att du passerar gas snart efter att ha ätit vissa livsmedel såsom kli , kaffe och broccoli , ta bort dessa livsmedel från din kost , minska din konsumtion av dem eller ersätta andra livsmedel i deras ställe .
Natural kitchen botemedel
p Om du inte vill klippa ut vissa livsmedel från din diet , prova att använda några naturliga livsmedel lösningar som du kanske kan hitta ingredienser till i ditt eget kök . Försök att blanda saften av en citron med en lika stor del av vatten och en halv tesked bakpulver . Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin , som paprika och apelsiner , kan också minska din gasproduktion . Se upp för C-vitamin i tablettform , men; det kan faktiskt få motsatt effekt . Pumpa är en annan mat som kan lugna magen och minska gasbildning ; Du kan baka den , ånga den eller använda den som en huvudingrediens i en soppa . Addera Naturliga örter och kryddor botemedel

Örter och kryddor är också kända att minska gasbildning . De mest effektiva kryddor är dill , basilika , rosmarin , gurkmeja , koriander , kardemumma och kryddnejlika , medan de mest effektiva örter är pepparmynta , fänkål , kummin och anis . Du kan skapa en te av dessa örter genom att helt enkelt krossa dem , placera dem i en botten av en kopp och hällde kokande vatten över dem och låta blandningen brant under några minuter . Försök lägga till kryddor till de livsmedel som du vet ger dig gasbildning .

Matvanor

Dina matvanor kan också diktera hur mycket gasbildning du har . När du äter , äter din mat långsamt ; ju snabbare du äter, desto större chans att du svälja större klumpar av livsmedel som kommer att ange din tarmen osmält . Att äta långsamt kommer också att minska din andning och den mängd luft som kan komma in i din mage och utvisa via ändtarmen . Det rekommenderas också att du äter sitter upp rakt . När du liggande eller slouching , matsmältningsapparaten böjar vilket gör det svårt för alla gaser som gör komma in i din mage att fly uppåt . Addera